19日，晴到多云，-4℃～5℃，有冰冻

　　20日，晴到多云-5℃～5℃，有冰冻

　　21日，晴到多云，-4℃～10℃

　　生活小贴士

　　老人们都说冬季是最适合进补的季节，其实冬季也是最适合减肥的时令。其科学依据主要有两点：

　　第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节。

　　第二，这是因为人在寒冷环境中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

　　如果您选择在冬季减肥，减肥战术就要量身定制了，尤其是饮食锻炼两手抓。

　　其一，冬天营养应以增加热能为主，可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。饮食标准：三低：低油、低盐、低糖；三高：高蛋白、高维生素、高纤维素。

　　其二，应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的。

　　快报记者 孙羽霖