教你一招

  捏脊的具体操作方式有两种：

  一种是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。

  一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。上述两种方法可根据术者的习惯和使用方便而选用。

  提醒：捏脊的部位为脊背的正中线，从尾椎骨开始，一直到颈部下方，即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。捏脊的次数把握在一次来回捏十趟，每天一次，三天一疗程。捏脊不宜在饭后进行，需休息两小时再进行。