一到秋季，天气逐渐变得干爽，头发也如同落叶一般，问题也日益明显，脱发、头屑、头痒……头发掉得太严重，卧房、浴室全是脱落的头发，网友戏称“还没到冬天，已经开始脱发变秃了”。该怎么拯救呢？

  进入秋季，头发怎么了？

  进入秋季，发质变得干枯。这是因为夏秋更迭，毛囊以及毛鳞片遇到干燥或突如其来的天气变化发生不适应，油脂分泌紊乱。加上洗发水可能还停留在夏天的控油型，导致毛囊油脂过少，营养供给不足；毛发因此变得干枯、脆弱、易断，发尾发黄甚至分叉。

  头皮屑也会增加。头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。随着气温偏向干冷，头皮滋润不足或是表皮细胞增生、代谢过多、过快，都会使头皮屑变多。此外，低温使头皮毛囊的油脂分泌减少，毛囊干燥，头皮缺水，出现头皮屑。秋季也容易滋生皮屑芽孢菌与马拉色菌，他们都是产生过多头屑的真菌。

  头皮出油多、痒。换季时温度与湿度的大幅度改变会影响到头皮，使皮脂腺以及汗腺无法正常运作，导致头皮的pH值发生改变。这种季节性脱发可能伴随头皮出油、发痒。

  4招防脱发

  勤梳理法。最好每天都要记得对头发进行梳理，因为经常梳理头发不但能够促进头部血液的循环，刺激头部毛皮组织的生长，还可以增强头皮细胞的活力，从而促使头发达到快速生长的功能。

  保持良好的饮食习惯。头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质，头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳等)、钙质、胶质(鱼类)及深色蔬菜的食物。

  使用吹风机时避免热风。吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于头发的生长。所以在使用吹风机把头发吹得快干时换成冷风。

  食疗。多吃对头发生长有帮助的食物，比如海带、黑豆、坚果、黑芝麻等这些食物，因为这些食物中含有的蛋白质、维生素B及微量元素是对头发生长和健康关系最大的。

  如果一天中掉发超过100根，或者洗头时掉发超过80根，就需要注意了。改善生活作息，尽快解决不正常的掉发。如果持续2~4周都有这么多掉发的话，就属于脱发，就需要找找病因对症治疗了。木石