西瓜是百姓钟爱的夏季时令水果，水分充足，吃了还不会有饱腹感，深受锡城爱美女性的喜爱。可是最近朋友圈里一条消息流传得非常火，那就是“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”。这可把夏日想靠吃西瓜减肥的女性都吓坏了，那么事实真是如此吗？今天导医君就来为大家揭秘，“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”到底是真是假？

  “吃一个西瓜等于吃六碗米饭”，这里其实指的是从中获取的热量值。那么这两者之间的热量值又是如何进行换算的呢？为此导医君请教了专家，专家给我们提供了一份数据：500克西瓜能产生90千卡的热量值，而90千卡的热量值相当于25克大米，因此计算西瓜与米饭的热量关系可以得出，一个5千克的西瓜约等于6碗米饭的热量。因此夏日想靠吃西瓜减肥，这种做法并不可取。

  西瓜虽是夏季很好的防暑果品，但属寒凉食物，所以有些人还不能多吃西瓜：对糖尿病患者来说，西瓜的摄入量是应当严格控制的，一般建议一天吃一至两片即可。而且摄入的时间尽量选择在下午三四点钟。

  由此看来，夏日里来一盘冰镇西瓜虽然是消暑佳品，但是不能用西瓜来替代我们的日常饮食，靠吃西瓜减肥更不靠谱。