长期伏案工作会影响女性的胸部健康和线条，那有没有一些简单有效的运动能改善胸部线条?南京康美整形医院常文彦主任说，虽然乳房本身没有肌肉，不会因为运动而使其本身变得坚挺，但乳房附着于胸部肌肉上，运动可使这部分肌肉得到锻炼，从而使乳房更突出。

　　运动篇：双手向前水平伸展，再向后方努力伸展，保持动作15至20秒，反复做2至3次；平躺在地上，双手各拿一瓶矿泉水，双臂向两侧滑行打开，然后再慢慢恢复到原位，每次最好重复做3组；深吸一口气后停止呼吸20秒，维持臀部缩紧、收缩小腹、头部抬高的姿势；温和的局部按摩可促进乳房周围的血液循环，促进养分的吸收，具体做法是四指并拢与拇指分开，按在胸乳上，有节奏地自我按摩，由轻到重，反复进行，每次3～5分钟。

　　保养篇：平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动。保证适度的营养，不能为追求苗条而盲目节食，摄入适量的蛋白质能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。合理使用胸罩，它能缓冲外力的冲击，保护乳头，同时还能防止松弛下垂。此外，保护乳房还要学会科学清洁，清洗次数不要频繁，更不要经常使用香皂类的清洁物品。快报记者李鑫芳