在市区某保险公司工作的魏先生，每年春节都要回武汉老家。虽然思乡心切，可他最打怵春运的旅途。晕车、方便面……路上肯定睡不着、吃不香，回到家，不是感冒，就是拉稀。过完年，病刚好得差不多，又得返程，每年就像要脱层皮。

　　专家建议：健康人群也要注意防病。回家途中尽量戴口罩出行，预防流感。旅途饮水以开水最理想，最放心的还是带上矿泉水或家里煮开的水。方便面适可而止，面包、蛋糕，则要尽快吃完，以防变质。大多数罐头都比较油腻、太咸，不利肠道健康。乘车出行由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加肠胃的负担，引起肠胃不适。旅途中的小疾病与饮食不当有关，可以带一点抗病毒口服液、板蓝根颗粒等。另外应带些黄连素、藿香正气软胶囊、整肠丸等，防止旅途腹泻、肠胃炎。

　　老人出行禁忌多

　　李教授的一次出行经历，令他至今心有余悸。

　　李教授去年和老伴到天津的弟弟家过年。由于平时坚持游泳锻炼，李教授的身体一直非常好。那是腊月二十八，当时列车刚驶出，可能由于长时间在封闭的车厢里坐得太久，李教授感觉头晕、恶心，老伴儿用冷毛巾给他敷头，也不见好。紧接着李教授觉得心口刺痛，憋得喘不过气来，在火车上就昏过去了。列车长随即找来医生，并让其服用急救药物，安排下车，送往当地医院。最后，李教授在医院被诊断为急性心梗，所幸抢救及时，未危及生命。

　　专家建议：老年人如果有心脑系统疾病，在春运期间尽量避免出行。春运期间在火车、汽车上座位都比较狭小，人多拥挤，空间更为紧张。长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。如果老年人乘车达10小时以上需特别注意，应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

　　宝宝孕妇多提防

　　专家建议：现在的车上都有空调暖气，上车暖和了之后要减衣服，下车时再穿上，虽然麻烦点，但是宝宝不至于在车上热着。小宝宝出门时，一定要准备充足的衣服，因为出发地和到达地可能会有气温上的差异，最好买个棉睡袋，路上方便。此外，出门受冷，宝宝容易感冒、受凉腹泻，出发前应准备些治疗腹泻的药物，还要随身携带一瓶退烧的布洛芬。还有妈妈一定要注意多穿衣服，自己别感冒。

　　孕妇如果决定要出远门，一定要了解自己的身体以及胎儿的健康状况。临近预产期的孕妇，最好不加入春运大军。除此之外，还有些孕妇不宜出远门，例如有过不良生育史的孕妇，包括曾经有过自然流产、宫外孕、早产等症状。

　　[小贴士]

　　吃 不要只吃方便面，少吃罐头火腿肠。牛肉干、卤蛋、牛奶好携带又有营养，西红柿、青瓜最佳。

　　穿 衣服要柔软一点，挑一双合适的鞋。眼罩、耳塞、腰枕、颈枕能让你的旅途更舒适。

　　带 带好晕车药、感冒药、胃肠道感染药、抗过敏药，心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油或救心丹。王睿