而今，生活节奏之快有目共睹，走路一阵风，电话手机交替着响，吃饭叫快餐，晚睡又早起……现代人的生活节奏就像上紧的发条，马不停蹄。美国精神病学会也发现，一种名为“快节奏综合征”的心病正在全球悄悄蔓延。

　　“三头六臂”的上班族

　　快节奏生活中，最容易出现的就是“三头六臂”型人物。在一家广告公司上班的李小姐就是典型的代表，她说自己简直就是“八爪鱼”，召开会议需要她协调，与客户谈判还要她“上阵”，而且她还是部门的接口人，既要定期向上级汇报工作，又要向其他职员传达领导的意见，做个文案她也不能缺席……李小姐说自己常常感到不安或恐惧，每天都很焦躁。

　　因事情过多而焦虑的人，要根据自己的实际情况安排好生活，明确什么时候应该做什么事，不随意变动。在大脑放松时，最好到离单位比较远的地方去。因为地理上的距离也能让心理对琐事远离。此外，还要适当放慢生活节奏，如走路时有意放小放慢步子，吃饭时多吃5分钟等，这些小细节对于调整忙碌的工作状态也很有帮助。

　　不休不眠使人强迫

　　从早忙到晚，回到家还要继续加班，每天拖着疲惫的身体回家，好像有干不完的事。即便回到家，刚刚把自己放倒在床上，就“噌”地爬起来，好像有项工作忘了收尾，可一检查才发现，原来已经都安排妥当了。到了深夜，虽然疲乏至极，但总是在半梦半醒之间担心着自己这个没干，那个没干……以上就是美国精神病学会给出的一个典型案例，一位中层经理天天连轴转导致的强迫行为。

　　对于连轴转出现强迫的人，如果还没有到强迫症的程度，就可以自我调适，要逐渐减少工作时间。另外，他们还要避免参加竞争性强的活动，如与人进行比赛，这会勾起强迫行为，不利于强迫行为的调整。而且，也要少看惊险紧张的影视剧，以免增加大脑负担。

　　急功近利害人抑郁

　　张爱玲的一句“出名要趁早”，已成为许多年轻人奋斗的动力。但职场如战场，一些人在激烈的竞争中，想抓紧时间做出成绩，却难免急功近利，最终让自己心力交瘁、抑郁成疾。

　　年轻人处于不断挑战自己、证明自己的阶段，想在职场中尽快开拓出一片天地，这种想法大家都能理解。但在快节奏的生活环境中，急功近利的倾向使他们往往经不起失败的打击。由于对成功的期望很高，可现实又不因人的主观意愿而改变，因此很容易失望、失落。还有一些人因急于求成而拼命工作，不断自我加压，结果常因心有余而力不足导致失败，引起抑郁。凡一