小李就属于“欲哭无泪”的那种人。大学毕业后，他和好友开了一个设计公司，每天对着电脑工作10小时以上。连续三年，他的眼睛差点“熄火”。

　　一天晚上，小李正盯着电脑，思索如何修改设计方案。突然，他的眼前一片模糊，电脑上的图案全成了花花绿绿的“云彩”，眼睛也猛然变得酸痛。这是怎么了？可能是太疲劳了吧，他想。于是，他赶紧下班。睡了一觉后，眼睛也好多了。

　　可接下来几天，他的眼睛几度“闹罢工”：眼部酸痛、肿胀等以前从未有过的问题一起袭来，视力急剧下降。更让他惊慌的是，他感觉到眼睛异常干涩，伤心想哭时居然“欲哭无泪”。去医院检查，才得知自己得了“干眼症”。原因就是长时间、高度集中地“盯”着电脑。

　　像小李这样的病例，其实为数不少。南医大眼科医院院长蒋沁教授告诉记者，近年来，“干眼症”患者逐年增多。

　　记者从南京地区几家大医院了解到，“干眼症”病人有年轻化趋势，多发生在白领和学生身上。他们大多数人总是长期面对电脑。尤其是每年的年底前后，由于单位业务繁忙，不少常用电脑的办公族就患上了“干眼症”。

　　由于泪液分泌过少、蒸发过多，再加上如今写字楼里都安装了空调，湿度低，空气不流通，更容易加剧“干眼症”症状；很多爱美女性又戴上了隐形眼镜，这更加剧了后天性“干眼症”。

　　电子产品电辐射致眼部痉挛

　　疲劳对眼睛的伤害，不仅仅表现在“干眼症”上。近视患者越来越多，正是眼睛疲劳的另一产物。

　　相关统计发现，10年前，江苏省儿童近视率约为10%-12%，而如今小学生近视率约为23%-25%，而且“小眼镜”年龄也越来越小，近视的平均最低年龄较20年前提早了4-6岁。

　　造成眼睛损害的，首要原因是使用电脑、手机、电视等电子产品；其次为缺乏眼部保健、用眼不健康、工作忙压力大。电子产品的显示屏电辐射会导致眼部痉挛，其“光亮子”会对眼部产生刺激。当眼睛盯着屏幕并进行自我调整时，便会加重眼睛的不适感。

　　蒋沁教授介绍，儿童近视率高主要是由于作业过重、课外学习班太多。同时，不少孩子因沉迷网络游戏或电视剧，过度使用眼睛，造成视力下降。

　　另外，工作节奏的加快，也让不少人喜欢“挑灯夜战”。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜，更容易使眼肌疲劳、视力下降。

　　每天眨眼300下缓解疲劳

　　那么，我们该如何消除眼睛疲劳、更好地保护眼睛呢？

　　减少使用电脑或看电视的时间，当然是一劳永逸的最好办法。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，你可以一边打电话，一边闭着眼睛休息。

　　如果做不到这一点，那你就更要注意眼睛的休息了。比如，在操作电脑时，不要在阳光直接照射的地方；调整电脑屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰；空调房间要保持一定的湿度；如果你需要连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次；喝杯咖啡、上个厕所或是让眼睛离开电脑10—15分钟，这些都是减轻眼睛疲劳的好办法。

　　另外，自己可以做一些眼睛运动保护眼睛。眼睑是你眼睛的私人按摩师，每天有意眨眼300下，有助于清洁眼睛，相当于给眼睛做了轻柔按摩；多看远方也是保护眼睛的“妙招”，每工作30分钟，看看7米以外远方，每次1—2分钟，可让眼睛肌肉充分放松；还可做眼睛乒乓，像在注视对打中的乒乓球一样，左右运动。

　　尤其要注意的是，要配副好眼镜。如果配镜不科学，则更易加剧视力疲劳，引发不适；还要注意慎用眼药水，90%以上的眼药水都含有防腐剂，会降低角膜细胞的增殖和活力，使泪液蒸发速度加快，延迟伤口愈合、加重“干眼症”等。

　　快报记者 张星