经常听到有朋友叹息：“花了好几百元办的健身卡马上就要过期了，可算下来也没去过几次，早知道就不办了！”健身卡被闲置，折射出当下许多年轻人健康意识的淡薄。

　　健身卡半数不用

　　在市区某外资企业工作的小韩两年来胖了20斤。就在小韩发出体重与日俱增的感叹时，记者看到了放在小韩办公桌角落的健身卡。“这不是有健身卡吗？”面对记者的不解，小韩说，那是前两个月和几个同事心血来潮，一起去市区某健身馆花了200元办的季卡。小韩看看卡的截止日期笑着说，再过五天就到期了，除了开始时的两星期，之后就没怎么去了，其他同事大多也是如此。

　　宋先生则因为看上了市区某小区内健全的体育锻炼设施才在那里安家落户。可一年过去了，宋先生只在楼下的篮球场打过一次球。“来我们这里办卡健身的，只有一半能坚持下来，其他的来不到几天就‘蒸发’了。”市区一家健身房教练如是说。

　　“其实我们还是想锻炼的，要不也不会花钱办健身卡了。”小韩坦言，周围的许多年轻人虽然认识到锻炼的重要性，但是与喝酒、唱歌等娱乐休闲相比，去锻炼还是显得枯燥了一点。“办卡更多的是给自己带来些心理安慰。”小韩笑着说。

　　年轻人更要健身

　　“不是我喜欢熬夜，而是有些工作必须干到半夜。”向记者发出抱怨的是刚毕业不久的设计师小蔡。他说，为了能给老板一个好印象，加班到凌晨一两点是常有的事情。小蔡坦言身边的朋友中有不少这样的“夜猫子”。

　　在采访中记者发现，熬夜并不是工作一族的专利，许多年轻人都有这样的“嗜好”。南京某大学宿舍管理员李阿姨告诉记者，过去的学生宿舍一过晚上11点半就静悄悄了，现如今熬夜到凌晨一两点的学生大有人在。

　　“长期熬夜，身体健康会受到很大的损害。容易产生睡眠障碍、生物钟失调、肝功能异常，肾上腺素的分泌量也高于常人。”专家指出，这类人易患慢性疲劳综合征，表现为精神不振、注意力不集中、思维迟钝、记忆力减弱等。许多过去常见于中老年人的疾病也越来越多出现在年轻人身上。

　　对于那些因为工作必须熬夜的上班族，专家提醒说，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。

　　维他命B能够解除疲劳，增强人体抵抗力。还要记得补充维生素A，因为熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A能很好地保护眼睛。“千万不要再让健身卡闲置了！运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，它还可以令人心情愉快，有效缓解上班带来的精神疲劳。”