第A51版:幸孕江湖
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  2009 年 9 月 30 日 星期   重要律师声明
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  墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同肩宽。
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