现代都市，产后抑郁症越来越常见，产后有半数的妈妈在一段时间经历了轻度的忧郁情绪，称为“产后郁闷”，它不像“产后忧郁症”那么严重，可能只持续几小时或几天，然后就消失了。在这幸福来临的时刻，女人们为什么郁闷了呢？

　　[产后郁闷症候群]

　　案例一

　　网友miki1022：现在宝宝才11天，从出院第二天开始我的情绪就有了变化，无缘无故地就觉得伤心、想哭。宝宝一直哭闹不肯睡觉，又不知道是什么原因。我就会觉得很烦，很讨厌宝宝，讨厌他改变了我和老公以前的生活习惯。一想到不可能再过以前的生活就觉得很烦，很后悔当初为什么要生宝宝。我都快透不过气了，我该怎样调整我的情绪？需不需要看医生呢？

　　案例二

　　网友kangshuna：我家宝宝现在四个多月，自从我生了宝宝后脾气变得特别不好，做事比较极端，和婆婆吵架，老公全向着他妈说，一点都不理解我，气得我想自杀。现在动不动就想离婚，心里容不下人，心特别小，一点小事可以气好多天，想不开，有什么方法可以调理吗？

　　[点点家族疏导团]

　　分娩后，新妈妈们会为了这些话题而烦恼：孩子谁带最好？入托好不好？怎样从0岁开始教育？要为孩子准备什么东西？老人和我在教育孩子的问题上不一致时怎么办？……这些心理负担，如不及时加以疏导，很容易产生心理障碍。

　　当产后妈妈患了产后郁闷时，会感觉非常情绪化，容易难过，并且会没有理由地哭泣，她们可能发现自己是不可能快乐起来了。有些妈妈觉得非常焦虑和紧张，小小的问题（例如宝宝哭一下，或家人一句无心的话），常会让郁闷的妈妈非常烦恼、不知所措。有些产后妈妈会合并非医疗因素所产生的疼痛，或是有的觉得她们生病了，但却没有任何特别的症状。大部分患有产后郁闷的妈妈感觉大多时候她们都非常的疲惫和昏睡，也时常有睡眠困难的问题。

　　如何帮助郁闷的妈妈

　　如果郁闷的妈妈想哭，应该让她哭出来，并且让她表达她不稳定的情绪。如果她觉得自己很可怜，不应该告诉她：“赶快打起精神来！”如果有人可以听她的倾诉并向她保证她的担心和感觉不会持续太久，很快她会感到快乐些，这些对她而言将会有很大的帮忙。　

　　郁闷的妈妈应尽可能地多休息。如果有人可以告诉她产后郁闷是很平常的事并且会很快地好起来，对妈妈而言也是很有帮助的。　

　　郁闷的妈妈通常对于亲戚和医疗人员告诉她的话显得非常敏感，因此，这时候亲戚和医疗人员的机智与理解是有益的。　

　　郁闷的时间会持续多久？

　　多数产后妈妈的产后郁闷情绪只维持几天就消失了。如果郁闷的情绪一直持续，而且似乎越来越严重，那么妈妈应该去看病，并且和医生讨论她的情绪问题。