明明已经睡足了8个小时，甚至更多，但醒来还觉得困乏不堪，你是否也有这种困惑？在新街口一家单位做文员的小周身体一直不错，近来感觉非常疲乏。原本她以为好好补个觉，就会重新精神起来。但没想到即使睡足了八小时，醒来还是觉得累。这是怎么回事？

　　南京市中医院大内科主任张钟爱认为，造成这种情况大致有两种可能，一是气虚，二是湿气重。一般气虚的人常会感觉精力不旺盛、气短乏力。气虚的原因有些是先天体弱、营养不良，还有些是过度劳累、睡眠不好。像小周这样的上班族太过劳累，也很容易“耗气”。要改善的话，可以适当吃点参来补气，如西洋参、野山参等；或间接补气，比如适当多吃点山药来健脾。此外，湿气重也容易让人困乏。要除湿，可考虑针灸、拔火罐，或食疗，比如冬瓜连皮一起煮汤喝或者用新鲜的蚕豆连壳一起煮水喝，薏仁米煮粥也是不错的选择。需要提醒的是，夏季本身就湿气重，所以切不可贪凉。尤其像上班族，更不要整天呆在温度过低的空调房。快报记者 李鑫芳