健身也能DIY，只要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。
拽狗跑
女朋友养了一条小狗，特能吃、特有劲、特肥。每天早晨阿利醒来睡不着就带它出去，拽它跑上1000多米。拽上狗狗去跑步，好比负重跑步，自己的锻炼效果挺好的，狗狗的身体也更棒了。
爬着擦地
家务无小事，四肢着地，爬着擦地。这种方法特别练臂力，腰背部的肌肉也得到了充分拉伸。许多女孩羡慕后背有一道竖沟的体型，特别美。
拿大顶
具体做法是背对靠木门的墙，双臂撑地后倒着踹上墙去，双脚放在门框上，静止不动。据说这种方法可预防和治疗高血压。
侦察兵
双肘和双脚着地，全身伸直，整个身体像一条板凳放在地板 上。这个动作可以锻炼腹肌，使之结实、平滑，每天坚持5分钟，效果特别好。
背人
适合男士，背着女友或老婆在房间里走动，可以在看电视时进行。初练时双腿发热发麻，很长腿劲儿，每次练完放下人后一身轻松。练好了可以在送病人去医院急救室时派上大用场。
以上五招均可以在屋里，或在周围的小区进行。运动强度大，练出一身铁骨肌肉是这种五项全能的最大特点。
