每到高考前，总有不少考生拨打“陶老师热线”96111，诉说自己的烦恼。昨天，“陶老师热线”总结了考生的焦点问题，一一给出答案。

　　一、睡觉前我喜欢把一天复习过的内容在头脑中过一下，结果常常是躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，是哪里出问题了？

　　答：你使用的复习方法叫“过电”回忆。这样来记忆，不仅容易记住，而且保持时间长。心理学家发现，“过电”回忆使复习过程更具针对性和目的性，复习效果好。但是，在“过电”回忆过程中，往往会出现越想越兴奋，甚至整晚都不能入睡的情况。不要着急，也不要认为是学习方法不好，这些都是正常反应，每个人都可能有。这种情况一般会持续两个星期，所以应合理安排这几天的学习和生活。如果你喜欢睡觉前运用“过电”回忆，还应注意以下几点：

　　（1）时间应控制在5分钟左右；

　　（2）电灯开关和笔记本就放在床头；

　　（3）入睡前想一件愉快的事，微笑入梦乡。

　　

　　二、有时候我对考试充满期待，有时候我又害怕面对它。怎样才能增添我迎接这场人生重要考试的勇气呢？

　　答：（1）得失心勿太重。这样往往会增加心中的压力，应把考试视为考验自己学习成果的一个机会。人一生中最大的光荣，不在于从不失败，而在于每次跌倒后，都能勇敢地爬起来。

　　（2）充实实力最重要。如果每天都在想“考不好，怎么办”只会造成无谓的烦恼，占用你宝贵的时间，对自己丝毫没有帮助。此时不如把心思和时间花在读书上，有了实力，还怕考不好吗？

　　（3）重视复习考试的功能。把考试当作评价自己努力成效的工具。考试不仅能警告你该努力了，而且能指出努力的方向，这样的“益友”哪里找？吸取考试经验，不被同样的石头绊倒两次，才能使今日的失败，成为明日的胜利。

　　（4）有耕耘定有收获。为何你会看报？为何你会认识英文字母？都是因为你曾经付出了时间和努力。知识是一点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力，就会是明天的收获。

　　（5）升学不是唯一的路。试着去寻找适合自己的路，要确定自己的方向，不要盲目地跟着别人走。有“三百六十五行”让我们去选择，眼前的路是那么宽阔，还怕找不到你喜欢而且适合的路吗？

　　

　　三、马上就要高考了，我心里很急，但有时想看书又看不进去怎么办？

　　答：你是否可以采用以下方法试试：

　　（1）制定一个时间表，有学的时间，也有娱乐的时间，在学习时专心学习，如果此时学不进去，就想着一会有专门娱乐的时间，现在必须好好学习。

　　（2）在学习计划中，不仅要规定具体的学习时间，即在几点至几点钟学习哪门功课，还要规定具体的学习任务，即在学习这门功课时完成什么具体的任务。这种做法的好处是自己在完成规定的任务时可以抓紧时间。

　　（3）公开你的学习计划，并找一个人对你的学习计划进行监督。这个人可以是你的父母，可以是你的朋友、同学或老师。

　　（4）学习计划的制定要符合自己的实际水平，定下的任务不能太多，应该是自己经过努力可以实现的。这样你就总会有一种成功的体验。

　　（5）你不妨根据以下几条专家的考前复习建议去做：

　　第一,学习你最感兴趣的学科。

　　第二,烦恼时不去看书，去参加体育活动。

　　第三,烦恼时不做题，看基本概念。

　　第四,烦恼时做简单的题，不做难题。

　　快报记者 黄艳 整理