在家里不敢大声讲话，走路也蹑手蹑脚，完全避开高考这个话题；大鱼大肉摆了一桌，全家出动围着孩子转……也许家长们还没有意识到，您这样过度的小心、过度的关心已经影响到了考生们的情绪。昨天，快报全媒体“招考通”在金陵中学举办了高考心理饮食公益讲座，心理健康专家徐苹给家长们带来了大量实用信息。

　　→细心家长记录了讲座的全过程

　　多夸夸孩子 你会吗

　　“你看看，隔壁家的小东最近几次模拟考试一次比一次好，看样子至少能考个南大、东大的。”“是啊，这孩子将来可了不得了。唉，要是我们家琳琳也能考这么高就好了。”夫妻俩你一句我一句地搭着话，完全没有顾及到一旁女儿的表情。琳琳明显觉得很失落，默默地走开了。

　　徐苹在讲座上特别对家长们提出，这段时间，可能有一些家长会有类似的谈话，但这其实都是家长们的虚荣心作祟，这样很容易把自己孩子的自尊心比下去。

　　临考前，家长们不妨多夸夸自己的孩子，给他们打打气。徐苹还现场支招，教起家长该怎么夸孩子，“你现在状态很不错！”“你是很有潜力的！”“你去拼搏吧，不要有后顾之忧！”……

　　过度的关心 你有吗

　　眼见家中唯一的孩子要参加高考了，家长们的心都悬着，期望孩子能考上好的大学。家长过高的期望值往往给孩子们造成很大的压力。

　　“爸爸妈妈都没上过大学，全家的梦都靠你来圆了。”“你可千万不要复读，一次就得考上好大学。”像这样的话，徐苹建议，家长千万不要对孩子们说。

　　还有很多家长，在临考前就把孩子当成了“大熊猫”保护起来，什么事都代劳。“过度的关心，也让孩子承受不起。”徐苹说了这样一个例子，有一个孩子即将高考了，全家人如临大敌，爷爷奶奶也从农村特别赶来，在学校附近租房天天烧饭给孙子吃，而爸爸妈妈就负责接送。更夸张的是，就连孩子上厕所用的手纸，奶奶都帮忙剪成合适的大小，整齐地叠放在卫生间里。这样的“温情”让孩子感觉窒息，孩子坐立不安，终于离家出走。

　　“家长最好保持平常心，关心过度，过犹不及。”徐苹的这番话让不少家长连连点头，很多家长现在在家走路都小心翼翼，也不敢大声说话，这反而会增加考前的紧张气氛，一切照旧就行。

　　为孩子解压 你懂吗

　　前几天，“招考通”要举办公益讲座的消息一传出，就有众多考生和家长纷纷报名。昨天，讲座大厅迎来了近百名家长，大家都听得很认真，不少还在笔记本上详细地记录。

　　“讲得真的很好，特别实用，我们家现在就遇到了这种情况。”沈女士的女儿在南京三中读书，这几天，她明显感觉到了女儿的焦虑和紧张。“蛮紧张的，还有几天就考试了。”女儿在家偶尔会这么唠叨一句。“不要紧的。”沈女士不知道该怎么宽慰女儿。“你当然不要紧，又不是你考试。”女儿的这句话让沈女士一下子语塞了，不知道如何应答。

　　“现在好了，听徐老师一讲，我就知道了。要多夸夸她，给她鼓劲。”沈女士说，这场讲座让她受益很多，所以她特别感谢“招考通”。

　　孙先生夫妇也是“满载而归”，他告诉记者，孩子的情绪还比较稳定，但他们还是想为孩子做好“后勤保障”，比方说，哪些话该说哪些话不该说，遇到一些特殊情况如何处理，这些徐老师都一一做了讲解。

　　快报记者 黄艳 谢静娴

　　徐苹老师告诉你

　　家长“五不要”

　　1.不要给孩子制定每门科目考试分数指标。

　　2.不要规定孩子考上什么大学。

　　3.不要按自己的意愿强制给孩子报志愿。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。考试期间，家长最好不要和孩子谈志愿的事。

　　4.家长送考，大部分孩子都不会拒绝；如果孩子不同意送考最好不要送。不经同意，送孩子上考场，不利于他们考试信心的加强，反而增加了考试的压力。

　　5.不要在考试期间打听孩子考试情况。否则易引起孩子情绪波动。考前多鼓励，考后莫追问。不要和孩子发生争执。

　　考前“五准备”

　　1.知识准备：教材读透，仔细回顾知识点和知识体系，做到胸中有数。　

　　2.精神准备：要有明确目标，有信心，也要做好两手准备，不要焦虑。　

　　3.体力准备：考生和家长都要特别注意饮食起居的卫生、健康，科学地安排复习和休息。　

　　4.物质准备：提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证是重中之重，要妥善保管。

　　5.技术准备：考前可以提前到考场进行“实地考察”，特别是所在考场的位置和自己的座次。

　　物、化、生三科密卷齐亮相，理科考生看过来！

　　[彭亚平]

　　现代快报编委，知名专家型金牌教育记者、“招考通”项目总监

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