现在市场上广告做得火热的维他命又名维生素，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，它一旦缺乏就会对人体健康造成损害，然而大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，必须经常通过食物获得。所以人体必须及时地补充维生素，同时注意要安全合理。

　　目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C。作为健康常识，人们应该熟知每种维生素的作用，对自身的健康负责。但是许多人把维生素当作一种“补药”，认为补充得越多越健康。其实，盲目乱用维生素会适得其反，而且过量服用维生素可能会上瘾，一旦停止服用，会出现维生素缺乏症。在选购维生素时，不要偏爱五花八门的特殊维生素药剂，这些药剂比一般的药剂贵，但是作用不一定好，所以选购普通的药剂即可。在服用维生素时，一定要注意避免和钙离子同时服用，钙离子可以结合到一些维生素的亚基上，从而阻碍维生素被人体吸收。如果偶尔一次这样同时服用并不会发生什么问题，但是如果日复一日这样服用，那么就很不一样了。很有可能钙离子会导致你的身体对维生素的缺乏。美国营养学研究中心的主任Jean Mayer推荐每天早上服用维生素补充药剂，而晚上再服用钙离子。这样就可以尽量减少两者的冲突可能。其实补充维生素药剂不如多食蔬菜、水果对人体的价值，是所有的维生素药剂都替代不了的。

　　抗生素近年来应用广泛、品种繁多，我们平常的很多疾病也确实属于感染性疾病，如普通的感冒，上呼吸道的感染，泌尿道的感染，皮肤的感染等。抗生素引起不良反应的机会很高，所以抗生素的合理使用是迫在眉睫需要解决的问题。第一，能在药店随意购买抗生素的现象屡见不鲜，造成抗生素的滥用，以致身体产生抗药性，降低自身免疫力甚至可以致死。现在市场上有售和医院使用的抗生素有十几大类、几千种，目前这类药均属处方药，必须凭执业医师处方才能销售，但是不少药店对处方药的管理不够严格，很多抗生素药品不凭医生处方也可买到。所以在做好对药品经销企业管理、监督的同时，也要加强对民众的宣传，为了自身的健康，应该严格按照医嘱购买抗生素。

　　第二，要把抗生素与抗菌药、消炎药区别开来。很多人认为消炎药就是抗生素，但消炎药和抗生素实际上是不同的两类药物。抗生素不是直接针对炎症来发挥作用的，而是针对引起炎症的微生物，是杀灭微生物的，而消炎药是针对炎症的，是对症治疗药物，比如常用的阿斯匹林、扑热息痛、布洛芬等非甾体类消炎镇痛药。抗菌药也不完全等同于抗生素，它们是大范围和小范围的关系。抗生素是针对所有能够杀灭的生命体，除了细菌外，还包括病毒、寄生虫、肿瘤细胞等，所以抗生素应根据其感染源针对性地用药。而抗菌药物主要是杀灭细菌，它包括抗生素和人工合成的抗菌药物。抗菌药也属于处方药，故不建议作为家庭常用药储备，即使在药店购买仍需要有医师的处方。