饮食、运动、情绪、卫生四管齐下

　　预防春季呼吸道传染病，易感人群特别是1至15岁的儿童和青少年及时接种非常重要。当然这只是预防工作的一个方面，提高自身抵抗力才是关键。

　　概括而言，预防可从饮食、运动、情绪、卫生四方面着手。饮食上，要注意吃得好并不代表营养足，不要挑食偏食、暴饮暴食，适当增加水分和维生素的摄入。充足的水分可让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄。运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统抗病力也是很有益的。毕业班的孩子不要因为学业重而减少户外活动的时间，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜。情绪对人的身心健康也有很大影响，所以要学会自我减压。至于卫生，它包括两方面，一是室内卫生，如保持通风、勤晒衣被等，以流脑为例，脑膜炎双球菌在阳光充足、空气新鲜流通的环境中不易生存；二是个人卫生，如勤洗手，呼吸道传染病以空气传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播，因此要特别注意手的卫生。

　　此外，从中医的角度来看，春季多风，而“风者，百病之长也”——风邪是许多疾病发生的重要因素，它可单独侵袭人体而发病，又可兼夹其他邪气侵袭人体而致病。因此，春季虽有所回暖，但仍应注意保暖，“春捂”是不无道理的。快报记者 李鑫芳