春节就快到了，很多市民会选择窝在家里看电视，刚刚结束的调查则显示这不是个好选择。“如果一周看电视时间超过14小时，得糖尿病的风险比每周看电视多于7小时少于14小时的高1倍”，南京市疾病预防控制中心的慢性病专家洪忻告诉记者，同时研究还发现，锻炼时间长了，不代表可以停留在电视前面的时间也能相应增加。
每天多一小时，风险高一倍
记者昨日从南京市疾控中心了解到，通过该中心自2004年至2007年底为期3年的研究表明，35岁以上的人群中看电视时间与2型糖尿病之间存在着明显的正向相关关系，即看电视时间越长，患2型糖尿病的风险越大。
该中心主持该项研究的慢性病专家洪忻介绍说，他们从2004年开始，对南京地区4058名年满35岁以上，且在当地居住满5年的居民进行了为期3年多的随访调查。调查显示，南京地区居民平均每天看电视的时间为2小时，每天看电视的时间大于2小时的比例为59.6%，与全国数据2.1小时和60.6%基本一致。分析认为，在剔除了家族史、吸烟、饮酒、体力活动等影响因素后，随着看电视时间的增加，患2型糖尿病的风险在不断增大，发病率也不断增加。数据显示，与看电视时间≤7小时/周相比，看电视时间为7.01～14小时和大于14小时患病风险分别增加77.4%和114%。也就是说，每天多看一个小时，风险就高了一倍。长时间看电视，有可能导致肥胖倾向，增加患糖尿病风险。
每天1小时不是“安全线”
洪忻告诉记者，这项调查中，7小时/周这个时间也不是看电视的“安全线”，而是为了研究方便，采用了国外专家研究的模型。而且，2型糖尿病的发生不仅只有看电视时间长这一单一的因素造成的。专家说，研究得出的结论是，看电视（实际上也包括上网）作为静坐生活方式的主要形式，与成年人血糖代谢异常以及2型糖尿病的发生率息息相关。因此，市民应选择多种娱乐方式，不断变换身体状态，避免静坐行为的长时间发生，从而避免2型糖尿病的发生。
运动了，同样不能多看电视
很多人都以为身体健康，只要适当延长锻炼的时间，就可以获取多看一点电视的权利。洪忻告诉记者，研究发现这个“常识”是错误的，调查分析同时表明，锻炼时间长了，不代表可以停留在电视前面的时间也能相应增加。也就是说，有些人意识到每天看电视太长可能不太健康，于是采取多运动的策略，希望抵消看电视时间长带来的不良后果。但研究结果却同样令人沮丧，患糖尿病的风险并没有因运动时间的加长而下降。洪忻表示，调查还显示，该项结论与性别无关，无论男女，都要注意看电视的时间长短。
千万不要以为看电视时间过长，仅仅增加糖尿病的风险。南京的医学专家告诉记者，看电视时间长容易导致多种疾病：斑疹 、感冒、干眼病、电视腿 、尾骨病等都有可能发生。快报记者 刘峻
