细节影响健康：健康的生活习惯存在于日常生活的小细节中，忽视它们或许不会产生严重后果，有的甚至连影响都谈不上，但从长远看，它们却在潜移默化中影响我们的生活。同样道理，在对待如何饮水这个问题上，我们既不能以草木皆兵的心态过度关注，也不能对那些不良习惯置之不理。

　　饮水多少：谈到饮水细节，人们常问的一个问题就是一天应该喝多少水。事实上，这并没一个标准的定量，因为每个人的体质、日常活动量等都不一样，而且每天所处的气温、环境也各不相同（不过理论上建议每天喝2升左右的水）。

　　除了关注每天该喝多少水外，一些人还非常讲究饮水时间。现在网上流传着多个版本的“饮水时间表”，一些网友反映很有用，而另一些则表示这样程式化地饮水根本就不科学。事实上，催促你按着固定程序进行饮水并不是这些时间表的真正用途，它们最实际的作用是帮你建立健康饮水这种意识，然后再在这种意识的指导下养成一个好的饮水习惯。

　　病人饮水：出现泌尿系统感染后，医生通常会叮嘱病人要多饮水，勤排尿。而一些糖尿病患者却刚好相反，他们误以为严格控制好饮水量就能缓解多尿的症状。其实，适量地饮水可预防泌尿系感染，改善血液循环，有利于体内代谢毒物的排泄，减少糖尿病酮症酸中毒的几率。和上述病人不同，一些肾、心、肝功能不好的患者则要根据病情控制好水的摄入量，当然也不能过分限制以免造成身体缺水。在服用一些平喘药、利胆药、抗尿结石药以及某些抗感染的药后最好多喝水，但如果服用的是某些治疗胃溃疡的药物、止咳糖浆药物，那就不宜多饮水，以免影响药效发挥。

　　盛水容器：只要质量符合国家标准且使用方法得当，绝大部分盛水容器基本不会对健康造成威胁。目前市面上出现了一些功能杯，用它们来喝水也未尝不可。在挑选塑料杯时一定要选择正规厂家生产的，否则很难保证杯子是用符合国家标准的食用级塑料制成的，带来很大安全隐患。使用搪瓷器皿时，最好不要存放碳酸饮料、醋、咖啡以及柑橘果汁、番茄汁等，以免搪瓷中铅的析出。

　　快报记者 李鑫芳