今年的暑假刚刚开始，各大医院就已经出现了不少患上“暑假病”的孩子，晒伤、皮肤病、腹泻……一些家长无奈地表示，孩子放假了，自己也更累了。那么，究竟该怎样让孩子度过这漫长高温的夏日，度过一个健康、安全而有意义的暑假呢？专家指出，只要家长多留个心眼，预防在前，就可以让孩子远离“暑假病”。

　　冷饮不洁食物吃坏肚子

　　每年暑期都会收治不少功能性消化不良、急性胃肠炎及腹泻的学生患者。江苏省中西医结合医院儿科副主任医师屠静芳介绍，有的孩子拿冰激凌当饭吃，拿可乐、雪碧当水喝；如果父母上班，孩子一人在家，中午为图省事，随便吃点对付一下，饥一顿、饱一顿；大一点的学生常和同学出去吃吃喝喝，马路砂锅、大排档、烧烤，对饮食环境和卫生毫不注意，这些情况都大大增加了暑期儿童消化道疾病的发生。

　　屠静芳说，冷饮、冷食中含大量糖分，属高糖低营养物质，进食过多，不仅会影响正常食物的摄入，还会刺激胃肠道使蠕动紊乱，导致消化不良甚至急性胃肠炎。而暴饮暴食、饮食不规律，同样会引起消化不良，甚至还会导致胃肠炎的发生。不注意饮食卫生则是夏季腹泻发生的最主要原因。

　　专家支招：家长一定要监督孩子，避免以上不良饮食和生活习惯。家长不要忽视孩子的午餐，要注意肉、菜等营养的均衡，并最好在早上上班前做好饭菜，放入冰箱，叮嘱孩子中午彻底加热后再食用，避免胃肠道疾病的发生。

　　游泳避暑诱发鼻窦炎

　　夏日炎炎，游泳是很多学生选择的避暑消夏的办法之一。过长时间的游泳或者游泳方法不当，很容易引起鼻窦炎。据专家介绍，每年夏天他们接诊的因为游泳而导致的鼻窦炎都不在少数，而这其中多数又属于学生。

　　记者在医院采访时获悉，大二学生王某放假后游泳馆成了他每天下午避暑的主要场所。可这几天他发现，鼻子总是“受堵”。到医院检查发现，竟然得了鼻窦炎。医生说，很多人在游泳过程中呛水，从而引发鼻窦炎。呛水还可能引发中耳炎。

　　专家支招：游泳时如果掌握不好呼吸，或跳水憋气不当，都可能发生呛水现象。呛水时，水不仅可进入鼻腔，而且还可通过鼻腔进入鼻窦，倘若水不干净就容易引起鼻炎或鼻窦炎。鼻窦炎是一种很麻烦的病，除有局部胀痛和跳痛之外，还伴有流黄鼻涕和头痛症状。预防鼻窦炎，掌握正确的呼吸方法很关键，要尽量避免呛水，游泳之后也可往鼻腔内滴几滴消炎药水，以防细菌感染。

　　暑期出游谨防儿童晒伤

　　趁着暑期，很多家庭带着孩子到海边旅游。但没有想到，回家后一些孩子就先后出现了皮肤红肿、起泡、脱皮、疼痛等现象。

　　南京市中医院皮肤科石红乔主任介绍，海滨旅游、日光浴、户外活动是暑期旅游的时尚，但随着暑期游的升温，许多刚刚外出旅游归来的市民纷纷出现了被日光晒伤的情况。皮肤科先后诊治了多名被晒伤的患者，其中许多都是一家人一起到医院诊治。

　　专家支招：上午10时至下午2时避免让儿童直接暴露在强阳光下。儿童要进行长时间户外活动时，外出前宜外用遮光剂如防晒霜。选用防晒系数为15以上的防晒品，在外出前15分钟涂抹于日光暴露区的皮肤，包括耳朵、鼻子和足背，游泳或出汗后要有规律地重复使用。

　　快报记者 金宁

　　实习生 姜亚娟