上个周日，本刊组织的孕妇瑜伽体验活动迎来了最后一场现场活动。22位通过资格确认的准妈妈抵达体验现场，在明道瑜伽专业的孕妇瑜伽教练的带领下，为孕期健康加油。

　　■现场回放

　　老公、老妈爱心陪同

　　作为本次体验系列活动的最后一场，上个周末，招募体验的名额增加到了30个，最终，有22位准妈妈通过了资格确认，获得了体验的机会。让人感动的是，出于对妻子或女儿的爱护，现场来了三位老公和两位老妈全程陪同，让现场充满了温馨。

　　和此前的体验有所不同，本次体验活动降低了动作难度，动作更为舒缓。带领准妈妈们的孕妇瑜伽教练赵老师已有6个月的身孕，她表示，为了让更多的准妈妈了解孕妇瑜伽，体验过程中都是基础动作，几乎没有什么难度，只要准妈妈们身体健康，都可以完成动作。

　　和此前的体验不同的是，上周的体验，教练教授动作的重点转向了助产，目的是通过一次舒展的动作，帮助准妈妈们尽量减少分娩时的痛苦。“放松、调理你的呼吸，下面跟我一起进入一个小时的孕妇瑜伽体验。”舒缓的音乐再次响起，已是第二次来体验的蔡小姐跟随着教练一起做起了动作，绵软的音乐声让她进入了一个全然放松的氛围中，恍然间，似乎都忘记了自己是已经怀孕5个月的孕妇。她告诉记者，此前就练习过孕妇瑜伽，对于这项运动的安全性比较了解。现场还有一位王小姐，早在2003年就跟随赵老师一起练习瑜伽，此次，怀孕已有4个半月的她再次成为赵老师的学生，相见时，还和赵老师热切地相互抚摩对方的大肚子打招呼。

　　一位曹姓准妈妈是瑜伽的忠实爱好者，此次体验，自己专门带来了瑜伽垫，她告诉记者，怀孕前，自己就一直坚持练习瑜伽，却不知道还能够练习孕妇瑜伽。一个姓商的小姐怀孕9个多月也来参加了本次活动，目的就是希望借助孕妇瑜伽减少自己的分娩痛苦。

　　■教练寄语

　　练孕妇瑜伽，安全第一

　　明道瑜伽馆的金牌教练 赵老师

　　“在专业的指导下，练习孕妇瑜伽比散步还要安全，但并不意味着能够忽略安全性。”赵老师说，在练习孕妇瑜伽前一定要经过医生的许可，对于一些不适合做运动的准妈妈，一定不要强求，对孕妇来说，安全永远是第一位的。

　　她表示，瑜伽被许多准妈妈证实是安全的孕期运动，瑜伽强调身体在有限的范围内柔和伸展，因此它可能是最适合这一特定时期的运动。孕妇瑜伽不仅对孕妇的健康有益，更能使其心情愉悦、充满活力，使之更加有利于分娩。特别需要注意的是，在练习过程中，经过专业教练的指导，在保证安全的前提下练习。

　　快报记者 黄建军