很多人提起瑜伽就会想起各种奇怪的体位动作，就会想到只是女性用来减肥瘦身的一种运动。其实瑜伽有着更深刻的内涵与意义。

　　据南京静界瑜伽中心资深瑜伽老师称，仅仅有体位动作的瑜伽不能称为瑜伽，只能称为广播体操慢动作。真正的瑜伽必须是调息法、收束法、契合法、清洁法、冥想法等内容全面进行练习，直至达到修习的最高境界——“静心”的状态。现代生活节奏快，竞争激烈，每个人身上都承担着更多的风险和压力。心因性疾病是现代社会紧张与忙碌生活的产物。几乎所有生理上的不适症状，都源自意识深层的压力、心结。

　　静界瑜伽中心传授的“八支分法瑜伽”在练习中伴随着深长的呼吸，氧气被更多地吸收进体内，能量在慢慢聚集，缓解肌肉的疲劳与酸疼，并且每一个姿势都有其独特的医疗效果，恰到好处地对身体进行补养和润滑，同时使身体刚柔并济，达到最佳状态。静界瑜伽练习还通过冥想静坐、呼吸训练等方法，提供比熟睡八小时更深的休息，有效缓解紧张压力，带来深度松弛，为身体补气补血，促进健康。所以，瑜伽真正的功效不仅能减肥瘦身、雕塑形体，更能通过松弛神经系统，缓解压力、调节内分泌、强健内脏功能、改善睡眠质量、平和心态，减少各种疾患的发生率。

　　静界瑜伽中心所传授的“八支分法瑜伽”，是目前在印度被广为修习的瑜伽体系，它的内容涵盖最为广泛,并且是适合东方人练习的瑜伽流派。本组整理 黄建军