有一群退休的银发老人，不因年岁而阻碍他们追寻梦想，凭着健壮的身体，充沛的体力，继续向自己的梦想前进，郭长容就是其中的佼佼者。以68岁的高龄，开始学冲浪，今年他77岁，被人尊称为“冲浪爷爷”。

　　68岁：把年轻人甩在后面

　　年轻时的郭长容曾经是一名水手，68岁退休那年，他再次和大海结下不解之缘，学起了冲浪。两年之后，1931年出生的他已是当地十分有名的"冲浪爷爷"。

　　郭长容踩着一块冲浪板，驰骋在高达2-3米的风浪中，成为海滩上最抢眼的冲浪者。 他说，为了学会冲浪，他足足花了两年的时间。一周里有五天，每天都要到海滩报到。

　　趴在冲浪板上，用手往前划，划到离岸100米左右，面转向海岸，等着浪一波波地来，但是真正的大浪要等一段时间，在瞬间抓到了浪点，立刻从冲浪板上站起来，找到平衡点，才可能踩在冲浪板上乘风破浪。

　　除了冲浪之外，郭长容也是单车健将，还经常参加单车比赛，他骄傲地说，虽然拿不到第一名，但也名列前茅！看着很多二三十岁的小伙子落在后面，郭长容得意得很。

　　实践梦想需充沛体力

　　郭长容说起话来中气十足，思路清晰，从外表看来，一点也看不出已经是77岁高龄的老先生。他哈哈大笑说，最不喜欢人家问他的年纪了，每次一被问到，他就打马虎眼说，“忘了，忘了！”

　　他认为，人一定要动，“不动就完蛋了啊！”他说，运动可以让人精神好、体力充沛、人生有目标。只要是不下雨，他一定会出门运动。

　　均衡营养是关键-郭长容说

　　人一定要动，运动可以让人精神好，有体力就有生活目标，喜欢运动健身。在吃方面，强调均衡的营养，不因年纪大而特别忌口，并且服用维生素矿物质剂当做营养补充品。

　　郭长容满足地说，对于未来，可以继续冲浪就好。而要继续冲浪，就要有健康的身体。有好的身体，才可以去做更多的事，不要因为年纪大了，什么都不想做。

　　“过去把时间精力都用在照顾孩子上，从现在开始也要好好照顾自己，有想做的事情，立刻去做，把握时间，梦想和岁月一并前进。”郭长容最后说。