随着人年龄增长，脊椎也会退化。中老年人的骨质增生、椎间盘突出等症，待发展到椎间孔狭小、椎体失稳时，就会产生各种症状，这就是颈椎病。据江苏省中西医结合医院骨伤科副主任医师周中介绍，颈椎病是临床常见病、多发病，生活节奏加快和生活多样化的影响，导致颈椎病正呈年轻化发病趋势，轻的仅表现为颈肩部疼痛，肢体麻木，严重的影响肢体功能，除了要及时就医外，日常注意自我调适和保健以预防和减轻颈椎病也很重要。其中放风筝就是一项很好的运动保健形式。

　　首先，放风筝一般都在空旷的地方进行，大多在郊外或公园，这些地方由于绿化较好，相对空气清新，利于肺的新鲜空气的交换，是所谓的天然“氧吧”，能清除炎性致痛物质，对颈部软组织的慢性炎症的疼痛恢复大有裨益。

　　其次，　放风筝时，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度，有利于颈部肌肉的放松。临床上很大一部分患者都是由于长期用颈过度，如长时间使用电脑、看电视、驾车等，这些都可导致颈部肌肉痉挛、劳损，从而诱发颈椎病。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。可以说放风筝是先人留给我们防治颈椎病的一个良好“秘方”。

　　最后，周主任提醒读者，通过放风筝时的跑动，全身都得以锻炼，身心彻底放松，利于消除疲劳，促进血液循环加快，有利于头颈部血液的供应，能减轻头晕等症状。因此放风筝既达到了锻炼的目的又达到了保健的需要。另外，放风筝时有两点要注意：一是跑动时要注意脚下的地面，谨防摔跤造成严重后果。二是一次放风筝时间不宜过长，尤其是初放风筝者易因长时间仰头而疲劳，一般每次2～3小时即可，否则可能适得其反而不利于颈部的放松。

　　通讯员 吴青 快报记者 金宁