遵循罗伊森教授的建议，你就可以使你的生物钟倒退。在本书中，罗伊森教授利用最近的有关衰老过程的医学研究结果，提供了70多种方法来减少甚至防止80%的疾病，而这些疾病会使你更衰老。比数据更有说服力的是书中比比皆是的真实案例———这些人加入了减龄方案，因而从生理上更年轻，生活得更快乐、更健康。

　　服药成瘾和混合服药能使你衰老

　　处方药误用和用法误传都很常见。事实上，一个医生给病人开了某种药，却不知道另一个医生给同一个病人开了另一种药，这种情况总是在发生。不知道为什么信息没有得到交流，要不是病人忘记告诉医生她或他正在服用哪些药，要不就是说错了药名（很容易发生这种情况）。结果就是很可能造成生命危险的药物混用。药物混用、超过处方时间服药和不按规律服药都对身体不好，使人更容易衰老，但美国人却总是这么做。

　　做一个了解情况的病人。询问医生你的问题到底出在哪儿，她或他开出的药有什么样的效果。一定要告诉医生你正在服用哪些药，即使是常见的阿司匹林、非处方类药、维生素或保健品。很多病人都忘记告诉医生这些，认为既然这些药到处都能买到所以肯定无害。这种想法并不正确。还有别忘记告诉医生你最近接种的疫苗和注射的抗生素。

　　在不了解如何正确服药的情况下就吃药会使你变衰老。有数据显示，那些没有经过合适指导服用大量药物的人真实年龄要比正常人大4.5岁。但是，服用过多的药物会使你的真实年龄变大并不意味着你就不能吃药，按医生的吩咐服用自己所需的药物很重要。服用不必要的药物或错误地服药才会使你衰老很多。

　　令人惊讶的是，有数据显示平均超过15%的住院者都是因为处方药服用不当、药物间反应或是药物和保健品之间反应而住院。

　　药物之间相互反应的问题越来越糟糕。为了降低药价并使人们能买到更多的所需药品，食品药品监管局增加了非处方药的数量。几年前还需要处方才能买到的药品现在每个人都能买得到，这些常见药包括法莫替丁、泰胃美、敏乐定、易蒙停、非索非那定、氯雷他啶和尼古丁依赖药物。一定要问问医生这些药物怎么使用，因为如果这些药和其他一些药物、草药或是保健品混合使用，很可能会产生严重的反应。

　　医生在一定程度上也必须为很多药物反应问题承担一定的责任。因过度劳累和睡眠不足使他们字迹潦草的情况很常见，并不稀奇，它导致处方根本就无法辨认。把这些开药记录和处方都用电脑打印出来，这样就能减少很多问题。但更严重的问题是病人和医生之间没能最好地有效沟通。医生总是认为自己已经把问题解释得很清楚了，但他们却是用了很多病人听不懂的专业术语。不幸的是，即使病人听不懂，他们也不敢问，或是忘了问，这主要是因为他们觉得很奇怪或是在医生办公室里很紧张。几天前，有一位病人过来确认她的基本信息表，上面写着她做过子宫切除术。但当我问她时她却告诉我她6岁时做过扁桃体切除术，到那时我才知道我们都弄错了对方所说的。

　　别觉得自己占用了医生的时间。在保持年轻维护健康这一方面，你和医生是一对合作伙伴。有的事情如果在医生办公室时忘记问了，回去后记得打电话再去询问。

　　有些人为了省钱把没吃完的药留下来以后再用，这是肯定会让你衰老的一种做法。一旦把治疗某种病的药物用到疗程结束，剩余没用完的就毫不犹豫地扔掉。因为药的成分会随时间发生变化。还有，扔掉剩余的药物也可以减少你或者是他人偶尔误食药品的风险。

　　处方药只能用于处方上所针对的疾病，不能作别的用途，永远不要认为一种药既可以治这种病也可以治那种病。说明书上如果说吃一粒，就不要吃两粒，吃一粒好并不意味吃两粒会更好。