常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患者的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话，是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?本书为你的健康带来新盾牌，帮你防备来自生活中的一分侵袭，让健康伴随你一生。

　　甜食与牛奶一起食用

　　光懂得道理却不想施行，世间上多数人均是如此。请看看世上的男性们。“又喝醉了，我得戒酒。”嘴巴虽然这么说，一旦情绪低落，又立刻寻欢买醉。站在“禁烟”的告示牌前，一方面畏惧着老婆的视线，一方面却还是忍不住点燃了一根烟，吞云吐雾。“最近愈来愈胖，伤脑筋!”您是否一方面认真地向朋友诉说着，一方面却又不停地将蛋糕往嘴里送。既然戒不了这些习惯，只好另外寻觅解决对策。能让您避免肥胖的是什么?解答是：牛奶。

　　甜食使血液酸性化，而牛奶中丰富的钙质则可中和酸性化的血液。事实上，牛奶还有另一项功能。

　　牛奶营养均衡，可以说是完全食品，但消化时间较一般食品长。另一方面，肥胖是空腹的结果。一旦空腹，所有果腹的食物便无选择地一并解决。而牛奶则是让人不想吃甜食的最佳食物。

　　茶抵一刻，牛奶抵三刻———所指的便是喝茶将缩短消化时间之意。因此，别忘了吃甜食前先喝杯牛奶。

　　想瘦下1公斤怎么办

　　不论您再怎么想减肥，我们都不会向您推荐步行100公里的笨方法。

　　不论如何想减肥，步行100公里是根本不可能的事。但又不愿放弃减肥，这是人之常情。是否有其他方法可行?方法就是倒退走。

　　首先，找一个公园般宽阔的场所，接下来，倒退行走1000步。这个时候，记住不可屈膝。暂时不谈方向感，光倒退走就是件相当困难的事。在不习惯的这段期间，不但易头痛，而且很快就感觉疲惫。因为平日不常运动，肌肉当然会感觉疲惫。但这疲惫与热量的消耗大有关系。只要1000步即可瘦下1公斤。

　　乘机恐惧症候群

　　一般而言，向西飞行(即生理时钟向后拨)较向东飞行(即生理时钟向前拨)易被人体所适应。而向南或向北飞则无此问题。大多数的人能每天适应一小时的时差改变。

　　面对时差问题，除了尽量休息外，还有其他方法可以减轻其影响。首先，尽可能将飞行时间安排在自己习惯睡眠的时间，这样整个旅程中你能好好地在机上睡个大觉。而飞行中，则应控制对食物及酒类的摄取，尽可能多食高蛋白、低热量的食物，并多喝各种饮料，不过必须避免喝酒精及咖啡因饮料。

　　更讲究一点的，不妨在出发前数周就按照欲前往地区的时间表安排起居作息，事先调整自己的生理时钟。

　　最后要提醒你，别忘了将手表的时针做个调整。

　　相信许多人之所以拒绝国外旅游的原因是因为害怕乘飞机。每次一想到那笨重的机体居然要靠着几个发动机冲上天，把人送到海的另一边就不禁心惊胆战。纵然各种研究资料显示各种交通工具中，以飞机的安全性最高，但一想到离了地便生死由天，还是有很多人不愿意乘飞机。所谓的“乘机症候群”便是在这种心理下应运而生的一种症状，包括上机前便开始忧虑出事的可能性；飞机飞上高空时的不安感；遇到气流以致机体晃动，连带身体感到不舒服、心里害怕的感觉；时差引起的不舒适感；因机内空间狭隘引发的身体酸痛等。如要克服这些心理的及生理方面的不适，除了事前的心理调适外，不妨准备一些经过医生处方的镇静剂或安眠药，必要时可协助自己静下心来。虽然在机上最好不要摄入太多酒精，但来点小酒，或多或少能让你平静一下浮躁的心绪，不过切莫为了加速药效而借酒服用镇静剂等药物，此举反而会弄巧成拙。

　　医生

　　不会告诉你的