第B12版:民典·健康
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  2007 年 3 月 14 日 星期
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腹泻VS便秘
通与不通的苦恼
葛青凤
  ■www.lifenanjing.com.cn·医生博客

  来源:www.lifenanjing.com.cn·博客·医生博客

  

  腹泻的原因不外乎以下几点:受凉了,吃坏了,吃多了,生气了和身子差了。调整起来也很简单:受凉了就保暖,吃坏了就杀杀菌吃干净点,吃多了就消消食,山楂、石榴可以帮助消化;生气引起腹泻就不要气了,身子差了就好好看看,该补的补补,该治的治治。说来简单,真正做起来可绝非易事。有一点总是关键,规律、清淡的饮食对腹泻总是有好处的。

  再说说便秘。原因也就是下面几点:一是有热、二是气结、三是气虚、四是血虚、五是有寒。有热肠道干燥就多喝水多吃水果,香蕉就不错;气结就顺顺气,萝卜是个好东西;气虚便秘就像河里的帆船没有风来推进,补气是关键,黄芪、蜂蜜可以常吃;血虚便秘就像河里的水位太低船当然无法行驶,核桃仁、桑葚、黑芝麻等补血润肠效果不错;有寒就像河水结了冰,要温补,苁蓉、羊肉、羊肾、红糖都可食用。平日的膳食也要多吃些富含纤维的蔬菜,玉米、红薯等杂粮也是对肠道有好处的。

  咱们东方人的肠道还是以素为主的好。在临床上曾遇到过一位小朋友吃了一斤牛肉干,一星期没大便,痛苦可想而知。有规律的生活习惯对我们消化道的健康也是非常重要的。平时注意条理就会尽可能远离通与不通的烦恼。(傅良杰)

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