常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患者的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话，是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?本书为你的健康带来新盾牌，帮你防备来自生活中的一分侵袭，让健康伴随你一生。

　　腹凸的中年男人有生命危险

　　最近有个相当令人吃惊的报告出炉：“30岁左右的男性如果小腹突出，但是用手指却又无法抓捏，则有减肥的必要，同时也必须多加注意健康状况。特别是体重变化不明显，仅有腹部日益突出，其他部位正常的人，要多加小心。”原因何在?因为此类人士是属于身体脂肪量少、但内脏脂肪囤积的“内脏脂肪型肥胖”的高危险群。为何30岁左右的男性属于危险年龄群呢?因为男性一进入30岁之后，内脏脂肪便开始急速蓄积，此时正好处于事业上开始冲刺、繁忙不堪的时刻。最主要的原因还是因为此阶段的男性自恃年轻而容易忽视自己的健康状况。若要详细检查内脏的脂肪状态，则必须借助CT扫描的帮忙。另外，还有一个较为简便的测试方法，就是用手抓取皮下脂肪。

　　腹部突出，却无法用手抓出脂肪厚度，则表示脂肪囤积于腹凸的中年男人有生命危险内脏，而非腹部，危害健康程度因而较高。换言之，与身体脂肪值和体重是否符合标准无关，重点在于脂肪囤积的部位。一旦察觉自己似乎有类似情况时，最好接受诊断，并设法减除内脏的脂肪。“内脏脂肪型肥胖”比起“皮下脂肪型肥胖”更容易出现糖尿病、高脂血症、高血压等症状。

　　不过，“内脏脂肪型肥胖”者也不必过于悲观。因为“内脏脂肪型肥胖”比“皮下脂肪型肥胖”容易治疗，减肥也较具效果。这是由于蓄积于内脏的脂肪比皮下脂肪容易消耗之故。

　　那么，应该采取何种方式来进行减肥呢?

　　首先是购买体重计，并且频繁地测量体重。虽然此与体重并无连带关系，但是培养随时注意自己体重变化的习惯是有其必要的。

　　一天至少四次，可分配于起床后、上班前、回家后、睡觉前四个时段进行测量。借由掌握体重的变化，来改变、控制饮食与生活习惯，同时也不要忘了经常运动。

　　万病由心生

　　脑部分泌的某种荷尔蒙具有保持年轻、预防疾病的作用，最近成为热门话题。此种荷尔蒙在正向思考、积极生活的人体内较容易产生，身体健康者也较体质差者易于产生。

　　分泌自脑部的荷尔蒙有很多种。紧张、发怒、感受到强大压力时所分泌出的是名为“去甲肾上腺素(noradrenaline)”的荷尔蒙会引发疾病，促使人体提早老化。相反的，心情放松时、愉悦地享受可口食物时，脑部会分泌出可活化脑细胞、提高免疫力的荷尔蒙。

　　人们对细菌与病毒引起的疾病并没有保持乐观想法———“没关系，很快就会痊愈、能够恢复健康的”。然而，若保持乐观的心态，就可以增强对于病菌的抵抗能力，因为大脑分泌有活化免疫细胞的功效。

　　最有名的实例是美国的心理学家在大学中针对艾滋病患者所进行的“性格与免疫”相关实验。发现封闭自我和乐观积极的两类患者在白细胞的数量上有极大的差异。消极的患者白细胞数量减少，而积极者的白细胞数量则是增加。

　　另外再举一个较切身的例子。无论在职场或学校中都可发现，对工作、课业较不起劲者通常比较容易得感冒，而已婚且生活美满的女性，对于疾病的免疫能力，则相对会较强，这都和心理及脑部作用有关。

　　当我们积极努力工作或念书时，脑内就会产生称之为“多巴胺(dopamine)”的荷尔蒙。此种荷尔蒙虽具有提振工作士气的作用，然而若分泌过多反而会消耗太多能量，对于健康正好造成相反效果。

　　医生

　　不会告诉你的