对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病）。本书为《纽约时报》畅销书，为我们提出了一系列保持情绪健康的方法。

　　如何对待生活

　　尽管经过失望，尽管遭受挫折，大多数人还是会善待自己，促使自己朝前走。他的实际能力可能微不足道，他的缺点可能会盖过他那不突出的优点，但是他总能找到一些自我满足———至少也能面对批评予以还击。

　　有个人遭解雇，心里还想着自有用武之地；有个人遭人斥责，还会推测其良好用心。但是，当所有的努力付诸东流时，他认为自己还能有所作为。这种自信终于又找回来了。他不会再去回想那些不快的经历。

　　同时，也有许多人完全丧失自信。他们认为自己一无是处，毫无作为。他们感觉在这世上无容身之地；活得无价值、无地位、无能力、无主见、无未来，除了愧疚和失败外毫无收益。他们的绝望成了一个无底洞。他们属于世上最可怜、最痛苦、最悲惨的一群人。完全丧失自信的人被称为患有抑郁症的人。

　　我认为有两类人容易丧失自信和产生抑郁心理。一种是能力平平自信过度的人，一种是年少时自感技不如人，长大后屈服于一系列失败的人。

　　人生道路上经常会有压抑。最常见的有压抑感的人是中年人。这个年纪的人常回头看自己已经走过的路，那时就会忽然发现自己以前走过的路、以前有过的理想都和现在还有一段距离。这种回顾本身不会产生压抑，一旦同时遭遇一两次挫折，不管这些挫折是否可以阻挡的，这都会使他们的自信荡然无存。

　　约翰·邓过去经常自吹自擂，对什么都自信无比。他经常准备着批评人家的政治倾向和精神信仰，并试图“纠正”他们的观点。这些使他变得有些讨人嫌，尤其对那个约翰一直瞧不起的上司来说，更是如此。在他40岁那年，约翰有一天大步流星地跨出办公室，他辞职了。不但如此，他还整了老板一顿。那个时候，找另一份工作对约翰来说并不费力。不久，他进了另一家大公司，算计着自己将如何被他人认可，如何被奖励。

　　但他后来却一直没有升职。他的政见也越来越离谱。待人也越来越刻薄，终于在他50岁那年的一天，他被冷冷地告知不必再来上班了。这一次，再找工作就困难了。的确，在他找到另一份工作前，是否还有工作，他心里没有一点把握。在新的岗位上呆了两个月，他又被辞退了。他的妻子本来就是个不容易相处的人，对他更是没完没了地责备。

　　约翰最后变得完全消沉了。他推翻了以前所持的任何观点，从前一直引以自豪的事情现在也认为是纯属乌有，过去所追求的事物也随风飘落了。在他面前只有一条路，去救济局领取救济金。约翰深受压抑，一蹶不振。

　　在压抑这方面，人们都有不同的表现。有时人的失败是彻底的，但是有时失败并不像某些受害者想象的那么严重。在每一个这样的案例中，都有个共同点：人们没有足够的自信继续向前或是努力做事。他认为自己被击败了。自信的缺乏会使人出现压抑的特征。

　　我们应该这样对待生活。如果工作状况良好：告诉你自己生活是美好的，让自己充满幸福愉快的感觉。

　　如果工作状况陷入困境：

　　1.尽可能地让自己外观上处于兴奋愉快的状态。用幽默、友善和大量的微笑来减轻困难所形成的压力。

　　2.避免让自己的不幸像放映幻灯片一样重复不断地在脑海中播放。最重要的是，不要让自己急躁、难过、歇斯底里或者顾影自怜。

　　3.尽量让所有的失败都转变成精神上的胜利。

　　4.高举旗帜前进，始终让它们迎风飘扬。