对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病）。本书为《纽约时报》畅销书，为我们提出了一系列保持情绪健康的方法。

　　保持生活简单

　　人们居住的地方和周围环境都会给人带来很多的烦恼，使人们容易表现出典型的不成熟，并且还会产生很大的情绪压力。最好的解决办法是制定一套成熟可行的计划，使之有助于处理生活中能够引发情绪压力的诸多琐事。我们一起来学习这些原则，尽量使自己免受纷繁的压力。

　　我有幸认识的优秀人士中有一位先生，他能让自己真正的快乐。从那些触手可及、随处可见、处处可闻的人和事中，他都能让自己找到快乐，他就是W·C·英格力士。

　　我在读大学的时候遇到了他，当时他已60多岁了。W·C·英格力士集约翰·布鲁夫、约翰·穆尔和塞尔伯伟的吉伯特·怀特之优点于一身。他享受身边的一切，生活简单，没有什么奢求。他唯一要做的就是用眼睛去看，用耳朵去听，用鼻子去闻，用手去触摸。

　　他从不乘汽车去旅行，因为他觉得徒步可以看得更多，他走一里路看到听到的比坐在车上行一千里的人发现的还要多，还要奇妙。他认真了解途中遇到的每一株植物、每一种灌木丛、每一棵树木，既知道这些植物的学名，也知道它们的俗名。他知道哪里生长着人们罕见的珍稀植物，哪里能找到带边的水杨梅；他知道印第安人以哪种植物为食物，哪种植物为颜料，哪种植物做他用；他知道在斯康辛河的峡谷峭壁旁该怎么生活，他会围着篝火品尝自己用印第安人常吃的野菜做的饭，要知道印第安人能吃的野菜也没有多少种的，可他却碰上了常人绝无仅有的机会。

　　他还了解昆虫，通过个人观察，他简直大吃了一惊。他竟然能信手拈来一些不为人知的昆虫的生命历程。他喜欢鸟类，很远就能辨别出它们，并且能够叫出这些鸟的确切名字。当然，他对自己的世界也很了解，他完全以整个自然界作为他的家。晚上的时候，他就会去看星星，听森林的天籁之音。

　　他还教我如何捕捉野鹿，去哪里找獾，怎样能追逐到狐狸，哪里能看到响尾蛇的出现，甚至还告诉我怎样把蛇拎起来。

　　尽管如此，他可不是一个爱卖弄自己的人。他只是用微笑来回应生活的人，一个将头上的帽子往后压，迈着大步轻松地走在人生道路上的人。他热爱生活，热爱大自然。

　　我还见过他用整整一个下午的时间来观察一只蜘蛛。当他需要钱的时候，就去做演讲，或是写篇文章，用稿费来维持生活的开销。他的生活非常简单，钱对他来说，也不是特别急需。看起来，他比亨利·福特和约翰·D·洛克菲勒加起来还要富有得多。当他听说有人遇到不幸而痛苦万分时，就会轻轻一笑，说为什么有人会蠢到自己找麻烦的地步呢。对他来说，他碰到的人和植物、鸟类一样有趣，当然，他对那些遭遇不幸的人也很担心，可是，担心又有什么用呢，还不如切实做点实事。

　　认识他的人都很尊敬他，他妻子也常说，自己对丈夫的崇拜日甚一日，他们一起生活了很多年，一直都那么相爱。

　　当然，不可能所有的人都会像W·C·英格力士一样生活。但是，我们应该培养出一种能力，一种从我们身边的平常事中发掘快乐的能力，它能够将生活提升到不可评估的地步，能够让人们从身边的简单生活中寻找到快乐。

　　现在，我得提醒你一下，这里所说的简单生活并不妨碍你提升自己。提升是什么意思？是指一种思想上的提升，一种可以重新在感官世界着陆的提升，而不是让你再也找不到方向，不是让你做一次无路可寻的分离。