对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病）。本书为《纽约时报》畅销书，为我们提出了一系列保持情绪健康的方法。

　　“成熟”有助于情绪稳定

　　不管是情绪稳定，还是我们平常所说的“成熟”，都让人们有着同样的言行举止。那种教人能够稳定情绪的培养方法，同样也能使人变得成熟起来。

　　心理学家们早已注意到这样的一个事实，世上几乎没有人是完全成熟的———在他们个性中的某个地方，仍然会扮演着儿童的角色，会像孩子似的思考问题，并常能感受到压力的存在。诚然，在现实生活中，确实存在着一些比较成熟的人，请注意，我是说他们已经很接近成熟了，但是仍然不是完全意义上的成熟。

　　我们也确实看到过幸运的人，说他们幸运完全是因为他们能碰到智者，那些极有智慧的人能够帮助身边人了解成熟是什么，他们是怎样达到这种成熟度的。即便如此，这还不能算是个完整的情绪教育过程。

　　一个在专业领域有突出贡献的人，或是在工商业前沿阵地工作的领头人物，都会在大众面前表现出他们八面玲珑、面面俱到的本事。但是，在他们那伪装的面具背后，却有着极不成熟的表现。对于他们生活中的一些琐事，就像个孩子似的无法自理，他们仍然需要有人来照顾。

　　从本质上说，那些高级白领，和每天都会登上报纸头条的风云人物，都是些不成熟的人。一旦人民大众了解了什么是成熟，什么是不成熟以后，那些人也就不会再像现在这样风光，不会像现在这样被众人崇拜模仿。人们当然也就不会再把他们想象得那么完美，而他们那成熟模样的伪装也将会被撕得片甲不留。因为他们也是人，所以也要为他们所做的一切事情负责任。他们所说的一些废话，做的一些令人厌恶的事也会被众人唾弃。

　　成熟的第一标准是独立性。学会独立，不再依赖父母及其他监护人，是我们在成长的道路上必须要迈出的一步。在漫长的儿童阶段，特别是和家长一起生活的岁月中，我们受到父亲、母亲及其他亲友们的保护、关怀和照顾，沉溺在这样的爱中，小孩子依赖别人的倾向性是非常突出的。

　　谁都知道，我们的成长道路上困难重重，那些过分依赖家长的孩子们在面对这些困难时，根本无法一个人独立解决问题，只会跑回家去找爸爸妈妈。即便是已经成人有了婚姻关系后也是这样。那些跟丈夫吵架后就一个人跑回娘家的女人比比皆是；因为忍受不了婚姻带来的重大责任而跑回去找妈妈的女人也到处都有，她们的这些做法真令人头疼。这种全然不顾后果的做法只会让她们的丈夫越来越急躁，而婚姻也会因此亮起红灯，最终导致破裂。这场闹剧中的每个人———妻子、丈夫、岳母等都会因此而患上情绪诱发病。

　　曾经有个知名人物，他从小就是被母亲带大的，凡事都要由妈妈来替他做决定。当他长到十几岁的时候，有一次，小朋友们一起取笑他，他觉得自己很懦弱，因为他总是一味地依赖母亲。为了不让小朋友们看不起，也为了改变他自己，他变成了一个众人眼中的好孩子，各方面都比其他孩子优秀。当然，这和去做强盗似的坏孩子只有一步之遥。如果稍不留神，他就会滑向堕落的深渊。有一次，他犯了一个很小的愚蠢错误，因为接受不了这么优秀的孩子还会犯错的事实，全家人都被笼罩在一层阴云中，父亲、母亲，甚至他本人都得了情绪诱发病。

　　还有一些得情绪诱发病的人是因为总爱把希望寄托到别人身上，尤其是强加到父母和朋友的身上。当这些希望一个一个破灭时，这样的人永远也摆脱不了情绪诱发病的缠绕。