对所有人来说，不良情绪是有害的，保持良好情绪能使人身心受益。如果你想保持身体健康，一定要时刻注意控制自己的情绪，使其处于快乐状态。据统计，50%以上的病皆因自己的情绪所诱发，辛德勒博士将这种病叫做情绪诱发病（EII病）。本书为《纽约时报》畅销书，为我们提出了一系列保持情绪健康的方法。

　　呼吸急促的时候

　　所谓换气过度，简单地说就是呼吸急促。当你遇到不好处理的事情时，呼吸会比平常急促一些。

　　当我们呼吸急促时，更多的二氧化碳会从血液中流失到肺部，再被呼出体外。但是二氧化碳流失的速度远远大于它在人体内形成的速度。因此，血液中的二氧化碳浓度降低到一个固定的百分点时，我们的身体就会出现一些变化。首先，皮肤下面就会有蠕动的感觉。紧接着，就会出现明显的手、手指、或者身体其他部位的麻痹现象。随着麻痹程度的增加，最后就会有针刺的感觉。很久以前，麻痹是和其他症状一样敏锐的，但是现在，轻微的麻痹症状已经让人感觉不到了。只有在麻痹程度增强时，人们才会意识到。接下来，心跳就会加速，全身上下都会感到由内而外的发抖。有时，眩晕或者昏倒的现象也会经常发生。只有极少的病例中会出现抽筋现象，从轻微的抽筋会逐渐发展到严重的手足抽搐。起先看起来并不厉害的痉挛，随着疼痛的加剧，就会像骨骼肌肉抽筋似的停留在一个固定的位置。我们确实碰到过这样的病人，在他们特别难过的时候，能从吸气的那一刻开始，出现如上所述种种症状，最终导致手脚抽搐。

　　我曾经有一次深夜出诊的经历，是被一个农夫叫起来去看他的儿子。他当时非常激动，因为他儿子刚刚掉到干草堆里了。于是，我匆忙赶到他的农场，然而，当我到那儿的时候，却发现真正得病的正是打电话来的农夫本人。由于激动，他呼吸过度，躺在地板上手脚不停地抽搐。比起掉到干草堆里的孩子来，他更值得同情。这样的小插曲在可怜的农夫的生活中经常出现。

　　有一天，镇子上的一个牙医打电话来让我立即去他的办公室。据他所说，这个农夫正在大发脾气呢。但是当我赶到的时候，却发现他正躺在地上抽筋。去看牙科医生是他最恐惧的一件事，每日忧心忡忡的情绪令他呼吸过度，终于在牙医的座椅上发作了。

　　有些病人发病时表现出来的病症比抽筋还严重。我们很容易发现，受到惊吓的病人通常会感觉好像有几千几万支针在刺他，心跳也会骤然变得缓慢起来。在人们感到自己正向死亡迈进的时候，确实会出现本能的恐惧。在过度深呼吸时，有些人会眩晕或者昏倒。曾经有个年轻的女士，两个月内从未下过床，因为她持续不停地呼吸过度，一旦试着从床上起来的时候，她就会马上昏倒。

　　有趣的是，在我们睡眠过程中，经常会发生呼吸过度现象。如果你定睛看着一个正在熟睡的人，尤其是这个人正被生活中的麻烦事困扰着时，你就会发现他的呼吸不均匀。

　　人类的大脑几乎是不休息的，甚至在夜晚也会规律地出现很多梦境。我碰到了一个病例，患者来自于15公里外的一个家庭。那个丈夫对着电话不停地吼叫，差点震破我的耳膜，“我太太犯心脏病了，都快死了。你快点来呀！”

　　我对他们还是有点了解的，有十成的把握是他妻子得了过度呼吸综合征。当我进门的时候，很庆幸我还是及时赶到了。这夫妇俩都得了过度呼吸，手脚抽搐，需要用药物紧急治疗来放松紧张的神经了。

　　当天病发的经过是这样的：妻子从梦中惊醒，发现她的手麻木了，并且心跳异常缓慢。她首先想到的是，“我可能得了和我妈妈一样的病。”于是，两个人都莫名地激动、紧张，继而呼吸过度了。令他们惊奇的是，虽然得了所谓的突发性“心脏病”，可是他们都还好好地活着。