穿衣带点色 不能太劳累

　　高温天气里，市民如何远离中暑防范猝死？前天晚上，全国高温中暑防治研究组组长茅志成教授走进快报视频访谈。

　　中暑人群低龄化明显

　　茅志成说，上个世纪五六十年代中暑的人群主要是产妇；上个世纪七八十年代，因为平均寿命的延长，中暑年龄老龄化，中暑者多是些老年人；最近几年，中暑的人群又发生了变化，中青年中暑者越来越多，很多年轻人长期在空调房间生活，耐热能力下降，一旦到高温环境中，很容易中暑。

　　他说：“今年南京进入盛夏以后，就有不少中青年人发生了中暑，有一些年轻人在剧烈运动后，发生了热射病，也就是中暑中最严重的症状。”他提醒，凡是在高温天气下剧烈运动者，比如长期奔跑、作业时间过长者、纺织车间工作的人，都是中暑的易发人群。

　　夏天穿衣服适当带点色

　　夏天阳光毒辣，出行的时候，穿什么颜色的衣服好？茅志成说，夏天紫外线比较强，应该适当穿一些带色的衣服，比如淡灰色。颜色也不要太深，像黑色更容易吸热；白色对紫外线的吸收很强。另外，不要穿不透气的衣服，这对散热不利。

　　西瓜切开存放要小心

　　茅志成说，夏天应该适当吃一些清淡的食品，油腻、不容易消化的食品要尽量少吃；同时，夏天防暑时更重要的一点是要补充液体，可以多吃一些冬瓜汤、丝瓜汤、海带汤等。夏天吃西瓜时也要注意，如果一次进食量太多，会造成消化障碍，出现腹痛，如果吃了不成熟的西瓜，或者变质的西瓜，就会导致急性肠炎。

　　另外，西瓜切开后，在冰箱里存放的时间不要超过两小时。快报记者 张星