□河南洛阳 武华民

  几个月前的一天，正在上班的我感到一阵寒意。春末夏初，关节酸困，乏意也暖暖地弥漫开来，找来体温计一量，38.4℃，果真发烧了。

  在疫情还没彻底消失的时候发烧，特别麻烦。我小心翼翼来到医院，医生给开了几张检查单，需要检查各项血液。考虑到自己已到知天命的年纪，体型也壮些，顺便也检查了血常规等相关指标。医生看过化验单，说血脂和低密度偏高的问题，都是老毛病。医生还说我的血糖也高出了正常值。

  “到了这个年纪，身体功能退化不可避免。你的情况并不严重，先不用服药，试着改变一下饮食结构和生活方式，关键是减少碳水化合物的摄入”。医生还提出了些生活中的注意事项。

  我决定照做。首先是适当减少米面的摄入量，增加荞麦、豆类，多吃蔬菜。家里不再买大肉，改吃牛肉、鸡肉。我会做馒头，就自己动手，捂豆馅，发面，做蒸荞麦玉米面粗粮豆包。我把刚出笼的粗粮豆包拍下，发到朋友圈，后面跟着一大群的赞。我早在16岁当兵时，就在连队学会了蒸馒头、包子。

  有时不想做饭了，就喝包牛奶，吃一个鸡蛋和水果，平时的饭量也有意减少些。

  健身成了习惯。我在健身房办了年卡，一周至少四次健身。每次进去，先在十来个器械上训练半个多小时，一起健身的妻子说，要先把肌肉先训练好。之后，我又到跑步机上慢跑，半个小时、四十分钟后，水杯里的水下去了大半，汗衫能挤出一串水来。最后再在游泳池里又折腾半个小时。健身完，简单冲洗一下，感到浑身的轻松，十分惬意。

  两三个月后，我的体重少了十几斤。原本穿不上的裤子轻松穿上。见到过我的人，都感觉我瘦了。回到老家，岳母看到我一个劲地问：“你遇上啥难事了，咋人也黑了，还瘦了这么多？”晚上，我们回到自己的家里后，岳母的电话也追了过来，一直向妻子打探我的实情。

  到医院复查血糖，指标总算回归了正常。不过，运动健身和改变饮食结构的习惯还是坚持了下来。

  生命原本就脆弱，明天和意外每天都在较着劲。想要拥有正常生活，减少疾病给自己的痛苦，避免给家庭和亲人不必要的麻烦，就要顺应需要，让自己有所改变，我想，这也是一种责任、一种爱。