南京大学社会学院党委副书记、社会工作和社会政策系副教授沈晖带来一次特别的讲课。她说，得了肿瘤疾病后，不仅患者本人，患者家庭也背负了沉重的思想包袱，压力大免疫力就会下降，不利于病情的康复。目前国内外流行一种新的心理减压方法，鼓励人们活在当下，生活好每一天。当代人，生活节奏加快，不仅肿瘤患者，一般人都会有做着一件事，想着下一件的经历，注意力不够集中，往往就会产生焦虑。这种心理减压方法，可以通过训练来取得效果，其核心就是一种注意力的训练。训练的方法包括呼吸、行走、饮食等。“就是练习一种专注度，只做好当下的事。很多人可以自己训练，也可以在老师的带领下慢慢训练。”沈晖说，比如，有的人，可以经常在每天的日常生活中练习行走，走路时觉察整个身体与呼吸。通过这样的方法，可以减轻压力，缓解焦虑。还可以提高睡眠质量，提高全身免疫系统机能。目前，该训练方法在国内西安等地推广后，慢慢被人们熟知。