每天一袋坚果，身体更健康？近年来，“每日坚果”成为网红食品，风靡市场。9月11日，江苏省消保委发布22个品牌“每日坚果”的消费调查报告。现代快报记者了解到，测评从重量、价格、品相等多方面进行比较，同时检测其中的营养成分。你想知道的内容都在里面哦。

  现代快报+/ZAKER南京记者 徐岑

  价格：线上线下差距大

  本次调查选取30个样品，涉及22个品牌。先来看看每袋“坚果”有没有缺斤少两。

  调查人员随机抽取5包样本，使用3台电子秤分别称重，取平均值。结果显示，14个样品的实际称重少于标注重量。其中，线下购买的恰恰每日坚果，标注重量是每袋26g，实际称重取均值重量为24.86g，少了1g多。

  这是不是欺骗消费者？专家表示，根据标准，标注净含量在0-50g的定量包装商品，允许短缺标注净含量的9%以内。因此，所有样品均达标。

  再来看看价格。调查结果显示，由于线上平台部分品牌促销活动多，优惠力度大，同品牌线上线下价格差距较大。另外，不同线下店销售的相同品牌，价格也不一致。比如，沃隆“每日坚果”，线上价格一盒96.2元，线下价格是163元。

  品相：部分品牌相对较差

  好不好吃、品质怎么样，是大家最关心的。随机拆包对比发现，部分品牌果仁饱满、数量稳定、品质好、果干分明；部分品牌相对较差，比如来伊份坚果，坚果有碎果碎屑，果干粘在一起。

  再对比坚果和果干种类，大部分品牌的种类在6到7种，少数3个品牌仅5个品种。此外，一些知名品牌种类达8种。

  现代快报记者注意到，每日坚果中核桃仁和腰果仁最普遍，22个品牌产品中都有。此外，21个品牌产品含有蔓越莓干。榛子仁、扁桃仁、蓝莓干大部分品牌中也都有。红枣干、樱桃干、红葡萄干、南瓜子仁是部分品牌的特有种类。

  建议：正常人每天不超10克

  最后来比比营养成分。江苏省消保委委托南京海关动植物与食品检测中心、对15个样品进行能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等内容的营养成分检测。结果显示，每100g“每日坚果”的能量相当于400克米饭，蛋白质相当于100g鸡蛋，脂肪相当于300g鸡肉，碳水化合物相当于50g面粉。

  江苏省医学营养学会副理事长、南京医科大学公共卫生学院教授莫宝庆表示，正常人群建议坚果每天食用不超过10g，一周食用50到70g为佳。此外，需要控制体重和减肥人群应减少食用坚果，“三高”人群也不建议食用坚果。

  江苏省消保委还发布购买提示，购买坚果时要注意是否有霉味和哈喇味。如果有不新鲜油脂的味道，说明其中可能有较多油脂氧化产物，可能加速衰老和加重疾病的发展。

  各大品牌的品相 省消保委供图