□朱步楼

  “快乐”，是人类永恒的话题。什么是“快乐”？从人的生理而言，是某种需要和欲望满足时所产生的愉悦和快感；从人的心理感受而言，则是心灵的充实与和谐。

  快乐在哪里？快乐来自于生活、发自于内心、表现于行为。那么，为什么现在许多人感到不快乐呢？究其原因，除了社会竞争激烈、生活节奏加快、学习工作压力较大这些因素外，主要表现为五个字：一是“高”，不顾自身条件和客观环境，“自我设计”讲求完美，期望值过高，以至于画地为牢、作茧自缚，疲惫不堪；二是“急”，一旦生活上出现不如意，事业上达不到目标值，遇到挫折和磨难，就着急焦虑、烦恼不已，甚至怨天尤人；三是“浮”，做事不扎实、不专心，沉不住气、稳不住神，因而只感到生活的劳累、体验不到工作的快乐和意义；四是“比”，看到身边他人的成功、网上晒富的土豪，就产生攀比的心理，或争强好胜、存非分之想，或哀叹上天不公、命运不济，悲观厌世、郁闷生气；五是“靠”，缺乏自尊自信、害怕参与竞争，依赖他人、贪图安逸、不思进取。

  古人云，“贫贱是苦事，能善处者自乐；富贵是乐境，不善处者更苦。”快乐不是富贵者或者一部分人的专利，而是人所共有的愉悦心态和精神体验。快乐的秘诀，需要我们自己去追寻、去开发、去创造。

  一、保持乐观的人生心态，自得其乐。现实告诉我们，养身要先养心，因为乐由心生。早在2000多年前，我国古代哲学家庄子就讲明了这个道理。据《庄子·秋水》记载，一日，庄子和朋友惠子出游，在濠水的一座桥上交谈，见河中的鱼跃出水面，便说：“你看，鱼儿多快乐啊！”一旁的惠子哼了一声说：“你不是鱼，怎么知道鱼很快乐？”庄子说：“因为我心里快乐，所以我看到鱼儿也是快乐的。”快乐的源泉不是外界的事物，而是来自自己的心境。可见，快乐的真谛是保持乐观的心态。乐观，是失意后的坦然、平淡中的自信、挫折后的不屈；乐观，是对生活充满着热爱和激情，把一切际遇都当成生命的体验，并从中发现美好、感受快乐。

  二、淡泊身外的功名利禄，知足常乐。不满足于现状，勇于改革创新，这是值得倡导的积极进取精神，人类的创造力、社会前进的动力正是在永不满足中迸发出来的。而所谓“知足”是“自我设计”适度的人生目标和期望值，看淡物质生活以及其他身外之物，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累。知足者，会坦然对待人生的不完美、满意看待自己前进的每一个脚印，既不好高骛远，也不争强好胜，看云卷云舒、落霞孤鹜、鸟欢蝉鸣、花开花谢，都会领会其中之意而生愉悦之情。知足者，没有非分之想，不必仰人鼻息、不必摧眉折腰，活得轻松洒脱、乐趣悠然。

  三、维护良好的人际关系，与众同乐。《孟子》把乐分为“独乐”和“众乐”两种，认为“独乐乐”不如“与人乐乐”。“今王与百姓同乐，则王矣”——王与百姓同享快乐，便可天下大治。以善意的心态、友好的言行待人，结交朋友，予人以乐会收获欢乐、赢得友谊。特别是老年人，维护良好的人际关系，与家庭内外、左右上下、旧朋新友在欢声笑语中和睦相处，闲敲棋子邀邻家、良朋神侃两窗下、亲人围坐炉火边，夜阑秉笔明灯前……闲情连着友情，亲情伴着温情，其乐融融，怎么能不“乐易者常寿”。

  四、直面人生的苦难挫折，苦中取乐。快乐和痛苦是一对伴侣，而且此消彼长。人的一生中，始终伴随着酸甜苦辣、喜怒哀乐、悲欢离合。所谓万事如意，只能是一种美好的祝愿而已。学业无成、进取无望、情场失意、事业挫折、病魔缠身、生离死别等，都会给你带来痛苦。只要你直面之、善待之、缓解之，想得开、看得透、拿得起、放得下，就能从痛苦、困惑和沮丧中解脱出来，化苦为乐。为了理想和追求、为了兴趣和爱好，尽管辛辛苦苦、饱受磨难，但一旦自己进入到全神贯注、物我两忘、驾轻就熟、得心应手的境界，体验到的便是一种酣畅淋漓的乐趣。

  五、弘扬大爱的高尚品格，助人为乐。人与人之间是一种平等的相互依存的关系，每个人的生活都不能离开他人的存在，我为人人，人人为我，人类正是在这样相互联系中生存、在互相帮助中发展。具有大爱情怀，尊重人、理解人、关心人、帮助人，像蜡烛一样燃烧自己，用自己的生命之光去照亮别人、温暖别人，这样的人感情是最圣洁的、内心是最快乐的。因为快乐是需要行为展现的，每一次帮助别人、奉献爱心，都是用行动向自己证明一次自己是积极的、豪爽的、重情重义、乐于助人的，从而增加相应的自信和尊严，并得到人们的接受、尊重和爱戴。

  快乐，不能离开理想、信念和先进价值观方向的校正。心理学相关研究表明，每个人都具备使自己快乐的资源，如热忱、谦逊、爱心、宽容、感恩以及合作精神、达观态度，等等。只要我们静下心来回味感受，就会得到深刻的体悟。从这个意义上说，快乐的秘诀，其实就掌握在每个人手中。