营养品，不能取代正餐

  夏朋滨提醒，单纯靠补充营养品或营养制剂来预防疾病并不可行。营养品能起到的作用有限，往往它所预防的也只是人体某些微量元素缺乏所导致的疾病，并不是所有的病“一肩挑起”。比如铁缺乏导致贫血，可以通过营养品来补铁，除此之外，其他不相关的疾病则预防不了，更不能包治百病。

  其实人体需要多种营养素，正餐远远比营养品重要。大部分营养品是补充剂，补充的也是人体膳食不足的部分。需要注意的是，服用营养品一定要详细查看说明书，哪怕正常剂量对有些人也会有副作用，当然超量服用更不可取。比如铁过量会导致慢性铁中毒，对心血管系统以及肝脏也会造成损害。

  此外，不能迷信和夸大营养品的功效，营养品不可能包治百病，良好的饮食结构和习惯往往比营养品更管用。