今天是农历十二月二十九，不少人还在回家的路上。假期后，又将遇上返程高峰，舟车劳顿，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。专家提醒，春运途中要警惕各种健康隐患。

  晕车提前做准备

  经常晕车的人出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。在必要的情况下，提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上，也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外移动的景物。

  旅途谨防流感腹泻

  在车上要多喝水，也可佩戴口罩,尽量避免用手接触眼、鼻、口等。旅途中可以带上感冒药，如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行不要强行出门。另外，还要注意饮食卫生，在列车上吃饭前也应洗手，或者使用消毒湿纸巾，尽量使用一次性杯子和碗筷。

  特殊人群要当心

  原则上孕妇如果没有孕期并发症的话，是可以乘坐飞机、火车等公共交通工具的，但是应该提前进行身体检查，并咨询产科医生的意见。带小宝宝出门时，一定要准备充足的衣服，防止气温上差异。对于心脑系统疾病患者，专家建议在春运期间应尽量避免出行，如不得不外出，则要学会自救，如用药物控制血糖、血压升高；当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，应向就近的亲友求救，随身携带急救药品。长途旅行时还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。

  稿件来源：公共卫生与预防医学（请作者联系我们，领取稿费）