虽说本周锡城天气回温，但冷空气下周又将卷土重来。受外界气温的影响，冬天的身体也会发生一定变化，以下7件事在生活中需要尽量避免。

  洗澡水太热。用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24-29℃。

  一骨碌爬起床。冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱。醒后猛起身，血压一下上不来，很容易引发意外。

  用围巾捂口鼻。围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，围巾捂口鼻很可能诱发呼吸道疾病。

  一大早锻炼。冬季清晨污染物堆积严重，不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。

  开电热毯睡觉。不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。

  不注意开窗。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

  不及时补水。越冷越要多喝水，如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

  木石