9月20日下午，无锡市第三人民医院多功能会议室里座无虚席，锡城各家银行代表和市民代表近300余人参加了大型公益金融知识“银发讲堂”活动。该活动由中国人民银行无锡市中心支行、无锡市第三人民医院主办，海英导医台协办，将金融知识和健康知识相结合，目的是提升无锡老年群体金融消费权益保护意识和健康养生理念。人民银行无锡市中心支行副行长惠娟、无锡第三人民医院院长周小金和书记江芳萍等出席了活动。

  木石

  提高防范意识 护好“钱袋子”

  中国人民银行在每年的9月份都会组织金融系统开展“金融知识普及月”活动。今年，中国人民银行又进一步部署推进“普惠金融”发展，引导金融机构更多关注老年群体、农村地区等重点领域的金融服务工作，进一步将金融服务延伸到基层百姓身边。

  针对近年来老年人受到的金融网络诈骗多发、财产受到严重损失这一现状，中国人民银行无锡市中心支行与无锡三院联动，共同探索服务老年人的新模式，一起开展“看紧钱袋子，护好身架子”为主题的“银发讲堂”活动，就是希望老年人在保持身体健康的同时，多学点金融知识，提高金融消费风险防范意识，少上当受骗。

  活动现场，浦发银行无锡分行的专业讲师以2016年浦发银行拦截的高息诈骗案为例，为老年朋友生动讲解如何识别花样百出的金融通讯网络诈骗方式，并与现场听众积极互动。

  饮食+运动 “身架子”的秋季养生

  随着社会发展和经济条件改善，饮食上的不合理正不断地向健康挑战，最普遍的现象就是肥胖。无锡市第三人民医院内分泌科华文进主任建议市民朋友从饮食与运动入手，保证身体的健康。

  在饮食上，中老年人可根据“1234567”原则安排一日三餐，即一个鸡蛋、一袋牛奶；二两瘦肉、鱼肉更好；三两豆腐，营养丰富；四两水果，控制少吃；五两主食，粗细搭配；六两蔬菜，适当多吃；七八分饱，效果最好。在运动上，老年人宜选用运动强度轻的运动方式，比如散步；中青年人应以中等强度的运动方式为主。运动应该循序渐进，运动量应由小到大，并持之以恒。

  目前气温下降，秋季渐渐来临。到了秋天，华文进建议大家“早卧早起”，饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。同时要培养乐观情绪，保持神志安宁，缓解“悲秋”情绪，做好秋季养生工作。