快报讯（通讯员 莫禹凡 记者 刘峻）昨天，记者从南京市中医院骨伤科获悉，在这个科室，年轻患者的身影是越来越多，很多是典型的“运动伤”。佩戴护具不合适、使用跑步机、爬山，是三种最常见的年轻人“运动伤”疾病。

  26岁的大伟（化名）最近一周无论是抬腿还是弯腿，都疼痛难忍。市中医院骨伤科钱卫庆副主任医师说，小伙子是因为佩戴护具不当引起的腱鞘炎。大伟平时喜欢踢足球，前一阵有比赛，因为害怕被踢伤，膝关节就一直戴着护具。钱卫庆医生说，大伟长期戴着很硬的护具踢球，导致肌肉僵硬，肌肉功能下降，腿部基本不能弯曲。运动佩戴护具确实一个保护自己的方法，但是没有给关节一个适应运动的时间，就直接绑上护具，反而是不利的。如果运动强度不大，更没有必要刻意去佩戴护具。

  专家还建议，一般不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损特别大。跑步机是定速的，你速度稍微慢一步，就会从跑步机上掉下来。一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头，极容易受伤。如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。