近日，现代快报与江苏教育频道强强联合，为考生服务。江苏教育频道《高考来了》节目正在热播，节目中，专家为考生们支招如何瞬间为自己减压。

  “例如，考前建立起合理想象，告诉自己能考得很好，给自己以信心。也可以幻想在三亚的海边，躺在沙滩上，一张准考证轻松地盖在自己的脸上。”江苏省家庭教育学会理事汪骏说，考生进入考场，正式开考前，老师会公布考试纪律，有的学生心理压力会很大，这时，不妨将右手三根手指压在左手手腕的内关穴上，顺时针按摩36下，能瞬间减轻精神压力，这个做法比深呼吸更见效。

  考完试，学生们也可以坐下来，全身放松，双手平举，用力握拳，脑海中想象着一幅轻松的画面。深吸一口气后，再数“一二三”，呼气的同时双手松开，就好像将所有的杂念一起放空。

  现代快报记者 金凤