在近些年各地的居民健康体检中，“血脂异常”成为检出率最高的健康隐患。无论男女这一项异常指标均“高居榜首”。高血脂会带来各种健康风险，它是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素，也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的重要危险因素。科学降脂，除了生活调节、减肥减重、正规服药外，中医药组方调理也很重要，如果您想了解更多降脂的调理方法，可通过中医养生俱乐部的会员热线400—117—5180咨询。本版撰文 张弛

  吃素不一定能降血脂

  发现自己血脂高，有人就寄希望于吃素来改善。事实上，只靠吃素，并不一定能降血脂。相反，长期吃素反而有可能造成身体内的糖、脂代谢异常。朱先生不到50岁，在一次单位例行体检中发现高血脂。为了尽快降脂，朱先生“戒肉”4个月，一日三餐只吃青菜、米饭。虽然过着“苦”日子，但4个月后复查，甘油三酯仍然明显偏高，其他几项血脂指标也没有预期下降得明显。这让张先生非常无奈。医生说，人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。对血脂高的人来说，少荤多素才是比较合理的饮食结构。平时多吃一些蔬果、粗粮和豆制品，少吃甜食、 饮料等高糖食物，同时尽量避免一切肥肉、动物内脏和动物油等。如果单纯饮食控制3个月还没有明显效果，或血脂中度增高，要及时到医院诊治。

  餐前快走降血脂

  除了饮食，运动降脂哪种方式最有效呢？有研究发现，餐前快走10分钟者要比餐前休息的人血脂降低30%以上。快步行走时能量消耗增加，就会燃烧体内贮存的脂肪，而在休息时则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库。快步行走最好在餐前2小时进行，因为这时食物已经从胃中排空，心脏的负担下降了，而且不用担心饱餐后运动会造成胃下垂及肠套叠。一般来说，速度控制在10公里/小时，时间保持在20—30分钟之内即可。

  试试槐花山楂茶

  科学降脂，除了合理饮食运动、遵医嘱正规服药外，朱先生还被建议使用一些有调理作用的中医药组方（注：成品组方，不可随意配制），比如槐花山楂茶。据介绍，槐花是药食同源的食物，其性味苦，微寒，无毒，具有清热解毒、凉血润肺等作用。槐花泡茶具有降血压降血脂的功效。朱先生说，槐花山楂茶的配料都是各种食材，比如槐花、山楂、红枣、枸杞、菊花、冰糖，所以喝得也比较放心。如果你想了解更多关于槐花山楂茶的信息，或者其他有降脂功效的中医药组方，欢迎通过中医养生俱乐部的会员热线400—117—5180咨询。