上周刊出中医粉丝会组织中草药采摘活动后，得到了群粉丝、读者们的密切关注和热情支持，目前采摘活动的前期准备工作已经就绪，第一批赴老山采摘草药的粉丝名单已经确定，接下来请亲们敬候现代快报读者热线96060出发前的短信或电话通知。现代快报记者 张弛

  进山采药 一次锻炼身心的过程

  据了解，南京的中草药主要分布在紫金山地区、老山地区、吉山、祖堂山、白龙山、青龙山、栖霞山等。由于南京的丘陵地形利于很多中草药生长，大大小小的中草药加起来，约有500多种，且都是比较常见的草药。

  此次中医粉丝会组织粉丝们赴老山采药，既因为它是一座森林公园，也是一座“百草园”，更值得一提的是，现代快报有幸邀请到南京市名中医王宁生主任医师和他的几位学生同行，指导大家学习各种草药的鉴别方法，了解一些药食同源的中草药养生常识，有兴趣的粉丝可以现场找机会向专家请教哦。

  和中医专家、老师一起进山采药，将草药融会到日常饮食中，是一个有益健康的尝试；而行走于山径，徜徉于森林氧吧之中，还是一次锻炼身心的过程。对热爱中医的粉丝们来说，遍识百草，更是一次弘扬博大精深中医文化的契机。不过，我们也要提醒各位粉丝，采摘草药不能破坏生态，采摘下来的草药使用时要慎重，最好征求随行指导采摘活动的老师和中医专家的意见。

  友情提醒

  去采药的亲们请注意啦

  1.衣着：因为走的是山路，所以请穿着适合运动的服装，女士高跟鞋和裙装不合适，运动裤、棉袜、运动鞋最为方便。

  2.所带物品：相机或有拍照功能的智能手机（拍摄中草药用）、胶布（贴在草药上做标识用）、圆珠笔（写药名用）、袋子（装草药用）。还可自带一本彩色版中草药书籍《南京中草药》或《中草药图谱》，用来边采摘边对照。

  3.采摘工具：小铲子和小洋镐，一般的草药长得浅用铲子即可，根深的草药需要使用小洋镐。

  4、自备饮用水和午餐零食。