[内容简介]

  中国第一代跳水皇后高敏沉寂多年后，首次推出自传体励志书《敏·感：人生没有规定动作》，讲述她七十余枚金牌之上的人生修炼。

  和很多普通人一样，高敏从逆境中起步，经历被看轻、挫折、迷茫、犹豫，通过不断面对、考问和改变自己，她决战于全运会、亚运会、世界大学生运动会、世界杯、世锦赛、奥运会等一场场大赛，一步步走上人生的顶峰，成为一代跳水皇后。该书收录了她与困境交锋的不同寻常的经历、思考和体悟。

  [上期回顾]

  距世界杯还有一百多天，高敏骨折了。她边治疗边训练，终于在世界杯夺冠。

  1988年奥运会，开赛第一周，中国队只拿到两枚金牌。谁将是第三枚金牌的得主，团长、领队、教练，甚至整个中国都在焦虑、等待。

  这是我第一次参加奥运会。10年的寒窗训练、10年的苦痛挣扎、10年的付出等待，像浓云一样压来。

  我突然觉得整个世界都在与我为敌：我是这两年的世界冠军，所有对手每天都在想怎么赢我，她们正摩拳擦掌向我发起挑战。我不得不惊叹老天竟如此公平地给予每个人选择信念和目标的权利，使得世界的竞争永无尽头。

  我越想心越紧、越重，赶紧命令自己不要想，可又想什么呢？大脑太活跃了，怎么才能让它安静下来？只能眼睁睁地看着失眠。

  第二天来到比赛场地，做适应训练。情况没有在北京好，水花怎么也压不死，总是不干净。

  第三天训练，水花还是压不干净，我急了。水花不干净，会丢掉很多得分，尤其是在规定动作上，我很有可能落后。明天就要预赛了，一天之内我是不可能解决这个问题的。我强制自己不去想压水花，而是多想全套动作的整体技术，这样一想，心情才平静一点。

  第四天预赛，我轻松地拿到了第一名。没有太大的紧张感，只是把动作一个一个认真地跳了下来，没有失误，但规定动作的分数打不上去，我知道是因为水花不干净。

  晚上，我拿出训练日记把今年每一场比赛的分数拿出来对比了一下，发现几乎所有的比赛，我在自选动作中都超过对手50分。我写道：这几天规定动作水花有点压不死，明天可能会失去优势，但我自选动作的实力优势非常明显，只要明天的规定动作没有大的失误，不落后对手20分，两个自选动作就会赶上，所以不需要为规定动作太担心。

  在巨大的压力前，我为自己注入看得见、抓得住的信心。

  决赛当天，我的赛前训练很正常。徐教练在游泳池的最后面找了一个地方，让我和队友李青在那里休息。在那里能看到一些比赛的情况，这样我们好安排准备活动的时间。我们都很紧张，奥运会4年才一次，而一个运动员的运动生涯有几个4年，每一个4年中又有多少意外和不测？

  谁都不想错过今天的机会。

  当扬声器报完我的名字，我像平时比赛一样走了出去，果断地完成了动作。我知道完成得不错，一出水我松了一口气。

  回到游泳池最后面的凳子上，我和队友李青并排坐着，很多次我都想冲她笑一笑，可脸上的肌肉被紧张拉得紧紧的，笑不出来，只好一言不发地坐着。人在最最紧张的时候，是最懒的时候，什么都不想干、不想动。

  4个动作下来，一看比分，李青以两三分的优势排在我前面，我与之后的运动员之间的分数也非常接近。我做了一个很大很深的呼吸，把穿在身上的毛巾衣紧紧地裹了裹。我知道自己在寻找依靠，而那一刻穿在身上的毛巾衣是唯一可依靠的东西，多希望它能让我暖和一点。

  虽然早就想好，只要在前5个规定动作上只要不输掉20分，两三个自选动作之后我就能把分数追回来，但落后的压力让我的整个身体紧张得膨胀。

  当李青从3米板上入水的那一刻，观众的欢呼声和掌声也没盖住我自己的心跳声。

  广播里播完我的名字和动作，我的手指开始抽筋了，我用力伸了伸，没用，手指又弹了回来。别管它，赶紧跳吧。我匆忙地走了出去，太紧张了以致入水时没抓住手，水花一下兴奋地冲出了水面。在水下我苦笑了一下：“惨了，看裁判怎么给分吧。”同时，脑子里又闪出了另一个念头：“要笑，出水一定要笑！要相信自己的技术，只要我不显出没跳好的表情，裁判就不会给我低分。”

  一出水面，我就做出“规定动作”——笑，从我脸上完全看不出没跳好的迹象。

  果然，裁判们对我不薄，仍然给了我8分。虽然和9分比有些逊色，但我毕竟失误了。这个动作的失误让我和李青的差距拉到了6分。倒是我自己觉得轻松了，跳失误了，裁判还给8分，这说明裁判们对我不错，那我还怕什么？只要我能跳出训练水平，5个自选动作超出40分到50分，绝对不是问题。

  自选动作开始了。我果断地走向板头，走板起跳非常高，空中翻腾也很快，打开、入水，一气呵成。

  跳好了！我从水里游了出来，完全不掩饰自己的喜悦，微笑着走进了热水池。

  可当我回到徐教练身边时，他那一脸的严肃就像一盆冷水，马上把我的喜悦“浇”下去了。我意识到，这时候，任何轻松和喜悦都可能让我跌入致命的陷阱。

  下一个动作是“205”（向后翻腾2周半）。在训练中我十拿九稳，在比赛中也从来没有失误过，算是一个得分动作。但在今天的比赛中，许多运动员都出现了失误。我出色地完成了这一跳。接下来的“305”（反身翻腾2周半）、“405”（向内翻腾2周半）我也跳得不错。

  最后一个动作“5335”（反身翻腾1周后转体2周半）。这个动作我第一次在比赛中启用，我相信，裁判们一定会喜欢。我更知道如果完不成它，奥运冠军就肯定不会属于我。

  我来到3米板下，静静地等着队友李青跳下来。时间过得出奇地慢，我觉得除了我紧张的心，时间已经停止了。

  李青终于入水了，从观众的掌声中我能听得出她一定跳得很好。

  我走上了3米板，对自己说：“要求不高，只要不走出板头，正常跳这个动作就行。”

  突然，我的手指又抽筋了。这一次我没用力去伸它，心想，随它吧，集中精神去起跳就行了。我没有像第一次抽筋时那样慌张，而是平稳地走向板头，用尽每一秒，结束了我的最后一跳。

  在水下我看到了光明像一群蝴蝶在飞舞。

  一出水面，我用力击打着水，我拼命包裹着、挤压着、阻拦着的酸、甜、苦、辣各种情绪，像洪水一样涌出。在洪水之下，我看到了9岁时刚学跳水的自己，火车上梦见坐飞机回家的自己，从10米台摔下来差点断气的自己，拿着行李迷惘地站在车站前的自己……

  一个人要如何用自己单薄的身躯抵抗站在命运跳板上的压力？

  我想，这种抵抗和准备，如果仅仅是在命运的跳板上，早已迟了。你一定要在更长、更远的时间里，苛刻自己，囤积力量。