饮食不规律、睡眠不足、做了3次人工流产……小夏20岁出头就患上了乳腺增生。医生告诉她，乳腺增生常见于35岁至50岁之间的女人。“可我才20多岁啊！”

  像小夏一样的女孩，所需要的是给豪放的旧习惯一个强有力的刹车。在这个压力社会，怎么更好地和自己的身体相处，是件不简单的事情。

  越来越多的人有这样的感觉：无论上学还是工作，一直是钱省得紧，身体用得狠。小夏是个内向的女生，怕孩子妨碍事业，做了3次人流。体检时，她得知自己患了乳腺增生和子宫肌瘤。妇科医院乳腺专家介绍，现在20多岁患乳腺增生的女人越来越多。在压力过大的都市生活中，身体健康被透支，元气亏失，气血淤积，会抑制卵巢排卵功能，雌激素增高导致乳腺增生。小夏明白，是自己把身体用得太狠，乳房已在发出“警告”了！

  “节约”身体、保护乳房从生活习惯开始。戒掉“早餐啃冷面包、中午快餐、晚饭水果”，小夏每天早起半个小时为自己准备早餐和午饭，避开烧烤类食品和油炸食品。对着电脑一段时间后就做做扩胸、伸伸背的小运动。遇到解决不了的事，主动寻求朋友的帮助；她还办了一张胸部保养卡，下了班去做做胸部保养……一段时间绿色规律的生活，小夏乳腺增生明显缓解，而她本想通过紫颖的丰胸卡来收紧已经变松的胸部，做了2个多月的穴位按摩丰胸疗法后，二次复查的她发现子宫肌瘤居然没有了！

  再向大家介绍一种绿色的保养乳房、预防乳腺亚健康的方法——每天开怀笑三次。因为当人心情愉悦、大笑，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。这种方式无成本、低碳，你不妨试试吧！

  本版撰文 实习生 蔡欣 倪晶 快报记者 史丽君