消化不良是常见胃疾，高达三四成的人有这种感受：吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。症状是饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。

　　知名养生专家、南京市中医院主任医师谢英彪教授介绍，当出现消化不良时，可以暂时性禁食，至于禁食一餐或两餐要酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐分，也可饮用糖加盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。谢主任对记者说，如果是非处方药品，可以根据药品说明书使用。一般常用的为胃动力药多潘立酮片，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。乳酸菌素片，能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。

　　较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。谢英彪教授说，出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物，也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主，维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复。同时，谢英彪教授还特别向读者推荐三个简易食疗方治疗消化不良。

　　食疗方一

　　原料：砂仁2克、陈皮2克，用开水冲泡，带茶饮用，每天一剂

　　作用：可起到理气消胀，帮助消化的作用。

　　食疗方二

　　原料：木香10克、薄荷6克、碾成细粉，每日两次，两天内分服。

　　作用：可起到理气和胃止痛的作用。

　　食疗方三

　　原料：焦山楂、炒麦芽、炒谷芽各15克，煎水服用，每日两次。

　　作用：可帮助消化，促进食欲。

　　快报记者 金宁