四大陋习让你老12岁

　　挪威奥斯陆大学日前公布的一份医学研究报告显示，同时有吸烟、过量饮酒、疏于锻炼和不健康饮食这4大坏习惯的人，其身体老化的速度要比习惯较好的人快12年之久，且很多人最终都因患心脏病或癌症而过世。

　　为了揭示坏习惯与身体老化之间的关系，奥斯陆大学的科学家进行了这场时间跨度长达20年的研究。近5000名被调查者皆来自英国各地，最小的18岁，平均年龄则在44岁。

　　科学家透露，被调查者中有314人有上述全部4种不良习惯，20年后其中91人去世，比例接近30%；而没有任何上述坏习惯的387人中只有32人去世，只占8%。研究者称，不良生活习惯确实对人的寿命有影响，而且有这些陋习的人看上去要比那些生活习惯好的人至少老12岁。

　　奥斯陆大学的凯瑟琳·克沃威克博士称，经过20年的调查，他们发现活得健康又年轻的人一般都有这几种好习惯：不吸烟或中途成功戒烟，每日饮酒女性不超过2杯、男性不超过3杯，每周至少运动150分钟，三餐都吃蔬菜和水果。克沃威克说：“当然你不需要做到极致，不过好习惯越多，你的健康状况就越好。”中国日报