对于白领而言，吃过午饭要是能小睡片刻，那真是再惬意不过的事。可惜办公室不可能提供床，这么一来，白领午睡可谓姿态百出，托着腮睡，趴着睡，靠着睡，白领小崔甚至抢沙发来睡，还戴上毛线帽护住脑袋。那么到底怎样午睡才最健康合理？让专家指点你一两招吧。
睡觉戴顶帽子护脑袋
小崔所在单位每天中午有两小时的午休时间，对于爱睡觉的小崔来说，午饭后能美美睡上一觉是多么幸福的事。每次从食堂归来，他头一件事就是和同事抢沙发，抢不到就只有趴桌子了。可是小崔发现，觉睡得挺美，可常常一觉醒来，头发晕还有点疼，感觉像受了风寒一般。几次下来，小崔意识到像他这样的脑力劳动者，睡午觉一定要保护好脑袋。
一次小崔去看个朋友，朋友老婆刚生完孩子，在家坐月子，头上戴着顶帽子护住脑袋。他一瞧来了灵感，回家翻箱倒柜把冬天的毛线帽子找了出来。周一上班他随身带了顶帽子，中午时分，往头上一套，连带着眼睛也遮起来。同事直纳闷：“小崔你这是干啥呢？大热天戴帽子，不怕捂出痱子啊。”“你不懂，这是我护头的独门秘笈。”“护头，我看你像坐月子。”女同事们哄堂大笑。从此，小崔中午在办公室“坐月子”的事一传十，十传百，成了全办公室皆知的秘密，更有不少同事纷纷仿效。
白领午睡千姿百态
白领办公室里睡午觉，通常都受到场地的限制，一般只能凑合，来看看他们都是怎么睡的。
趴在办公桌上睡
“午休只能是趴着。”白领路路说，趴着睡是最方便的方式。她把脸枕在手臂上睡觉，感觉这样还挺有安全感。
专家点评：南京市中医院大内科张钟爱主任认为，趴着睡眼眶和双手会受到压迫，腰背得不到放松，长时间以这种方式午休，会导致手脚麻木等状况。
靠在椅背上睡
网友“小毛豆”称，他平时都是靠在椅背上睡，身体感觉很放松。“我有时还能打呼。”
专家点评：张钟爱认为靠在椅背上睡也不合适。多数椅背与坐椅是垂直的，这么一来颈背在靠着的时候并没有得到放松，而且头直挺挺地仰靠在椅背上，对后脑也是一种压迫。
午觉应该怎么睡？
张钟爱主任表示，白领午睡最好选择在进餐半小时后进行，让肠胃内的食物逐步消化。午睡时间最好在中午12点到下午3点之间，睡眠时间在半小时到一小时最好。因为超过一小时后，人会进入深睡状态，不容易清醒，可能会引起精神不振等现象，对下午的工作不利。
有条件的人最好能在办公室准备一张躺椅，角度倾斜在120度到180度之间，这样对身体有利。午睡时护住肚子，醒来后最好躺一会再慢慢起身。
快报记者 赵丹丹
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